Дофаминовое голодание
В наше время набирает популярность практика — дофаминовое голодание. Эдакий гормональный пост. Требуется на пару дней ограничить себя от всех способов получить быстрый дофаминовый подъем. Эти дни придется прожить в состоянии облома. Ты больше не пичкаешь себя пикантной пищей, социальными сетями, сексом, онанизмом, кофеином, алкоголем, никотином.
И тогда постепенно возвращается способность радоваться мелочам настоящего момента. Книги, работа, простая пища, общение — в жизнь возвращаются краски.
Будьте внимательны к своему состоянию. Не стоит гоняться за острыми ощущениями. Будьте умеренны!
Игорь Саторин
Баг: возлюбленный кажется божеством!
У любви нет статичного нейробиологического паттерна — на романтических отношений в мозге происходят разные биохимические изменения. Один из авторитетных исследователей этой темы профессор Мадридского университета Комплутенсе Карлос Йела Гарсия выделяет три ключевых периода: влюбленность, страстная любовь и дружба. Именно на первые два из них приходится самая горячая пора биохимических перестроек, когда дофаминовым фонтанам от встреч с объектом страсти сопутствует подавленная активность зон мозга, отвечающих за чувство тревоги и страха.
Так перед ликом своего избранника влюбленная превращается, пожалуй, в самое доверчивое существо во вселенной. А этот самый лик воспринимается не иначе как безупречный.
В социальной психологии подобное явление называется «эффектом ореола» (иногда — «галло-эффектом»). В 1920 году его описал американский исследователь и педагог Эдвард Торндайк в статье «Постоянная ошибка в психологических оценках». Влияние этого когнитивного искажения он проиллюстрировал примером из армейской жизни. Ученый заметил, что офицеры приписывали рядовым с опрятным внешним видом и гармоничным телосложением больше положительных качеств, в том числе интеллектуальных и моральных.
Последователи Торндайка экстраполировали его концепцию, в частности, на романтические отношения. Правило осталось прежним: чем симпатичнее нам человек, тем больше положительных качеств мы ему приписываем и меньше недостатков замечаем.
Усиливает этот эффект еще одна иллюзия восприятия — ошибка атрибуции, когда мы отождествляем чьи-либо действия с чертами личности, не задумываясь о других поступках и контексте происходящего. Например, если женщина купила шоколадку своему ребенку и порадовала его, значит она хорошая мать. Такое суждение ошибочно, ведь по этому поступку нельзя судить о ее родительских качествах.
Удовлетворенность – заслуженное счастье
https://youtube.com/watch?v=ipw_WfJyaGc
Когда Вы довольны происходящим, в Вашем мозге выделяется «коктейль» из четырех ингредиентов. Чувство удовлетворенности создают два гормона счастья — дофамин и эндорфин, и два гормона гипофиза – пролактин и окситоцин.
Эндорфин создает ощущение блаженства. Дофамин резко повышается в момент, когда мы предвкушаем удовольствие в награду за проделанную работу. Через дофамин мозг говорит: «Я это сделал!». Окситоцин придает чувству счастья ощущение комфорта, какой испытывает, например, младенец, когда его кормят грудью, обнимают и согревают. Пролактин же добавляет некую приятную усталость, какая бывает, например, после полового акта или когда Вы плотно поели. Фактически, удовлетворенность – это счастье самого фундаментального уровня, которое формируется у нас с рождения.
Интересный факт!
Мы не можем быть постоянно счастливыми. Нам нужна передышка от счастья, иначе мы не будем искать еды, общения, не будем ставить целей и остановимся в развитии. Гормоны счастья, особенно серотонин, быстро разрушаются. Природа позаботилась о том, чтобы мы заслуживали эти гормоны, каждый раз, добиваясь цели.
Фича: прикосновения возлюбленного снимают боль
Если чувства партнеров искренни, их пребывание рядом друг с другом помогает легче переносить физический дискомфорт.
Обезболивающий эффект любви давно и с разных сторон изучает коллектив неврологов и когнитивистов Хайфского университета. За основу своих изысканий они взяли концепцию поведенческой синхронизации людей, когда партнеры на прогулке копируют походку друг друга или перенимают привычки, жесты и мимику «второй половинки» за время долгого совместного проживания. Израильские ученые предположили, что подобные процессы могут протекать и на физиологическом уровне. Проверили они это, поставив эксперимент с моделированием чувства боли.
В нем приняли участие 22 гетеросексуальные пары в возрасте от 23 до 32 лет. Исследователи измеряли частоту их дыхания и сердцебиения в нескольких ситуациях. Женщин при этом подвергали легкой тепловой боли без повреждения тканей.
Пока партнеры находились в разных комнатах, их ритмы не совпадали. Но когда они оказывались в одном помещении, спустя некоторое время наступала синхронизация, независимо от того, был между ними тактильный контакт или нет.
Проективная идентификация, или Провокации на негатив
Следствием проекции (переноса) является проективная идентификация. К примеру, некая Анна Петровна воспитывалась в тяжелой психологической атмосфере. В семье все друг на друга кричали, ругались, критиковали, она привыкла жить в такой обстановке. И вот она выросла, вышла замуж, родила, воспитала и женила сына. Пришло время наведаться к молодым. Приезжает – а там тишина и спокойствие, мир да любовь. Что ей делать в такой обстановке? О чем говорить? Непонятно. Непривычно. Стрессово.
И свекровь подсознательно начинает вести себя самым ужасным образом, говорить и делать глупости, пакостить, наводить свои порядки. Зачем? Чтобы наверняка спровоцировать критику или, еще лучше, агрессию. А в ответ можно будет и самой поругаться, покритиковать. Зачем она это делает? Так срабатывает ее защитный механизм – проективная идентификация. Непонятно, что делать с новыми условиями, а потому нужно срочно вернуть себя в прежнюю, хоть и неприятную обстановку.
Недостаток дофамина
Дофамин отвечает за чувство счастья и за систему вознаграждения в организме. Чем меньше его вырабатывается, тем человек грустнее и менее мотивирован. Поэтому дефицит дофамина может привести к депрессии и вялости.
Из-за влияния дофамина на физическую моторику слишком низкий уровень этого гормона также может привести к болезни Паркинсона. Было доказано, что это неразрывно связано с дефицитом дофамина – у людей с этим заболеванием концентрация дофамина в головном мозге до 90 процентов ниже, чем у здоровых людей.
Регулируй уровень дофамина за счет внутреннего баланса
Люди, страдающие разными формами зависимости от дофамина, должны действовать сами. Оптимальный уровень гормона может возникнуть сам по себе, если изменить свой образ жизни.
Может быть полезно искать работу, которая удовлетворяет, делает счастливыми и дает ощущение, что человек делает что-то полезное.
Спорт для выработки гормонов счастья
Некоторые испытывают кайф во время бега, с помощью йоги. Третьи чувствуют себя лучше, чем когда-либо после сеанса HIIT. Что общего у всех этих случаев: тело вырабатывает дофамин.
Согласно исследованиям, высвобождение дофамина является максимальным после 20 минут фитнес-тренировки, после чего кривая снова падает. Убедительный аргумент в пользу того, чтобы время от времени проводить быструю сессию, не так ли?
Правильное питание для уровня дофамина
Чтобы положительно повлиять на уровень дофамина, нужно уделять внимание сбалансированной диете – со здоровым балансом жиров, белков и углеводов, а также всех важных микроэлементов и микроэлементов. Некоторые продукты особенно полезны: жирные кислоты омега-3 могут, например, укреплять структуру и функцию мозга и, таким образом, было показано, что они увеличивают высвобождение дофамина
Они содержатся в рыбе, такой как лосось и скумбрия, а также в льняном семени
Некоторые продукты особенно полезны: жирные кислоты омега-3 могут, например, укреплять структуру и функцию мозга и, таким образом, было показано, что они увеличивают высвобождение дофамина. Они содержатся в рыбе, такой как лосось и скумбрия, а также в льняном семени.
Не менее важны продукты, богатые витаминами, особенно те, которые содержат витамины группы B и витамин C. Они содержатся в цитрусовых, ягодах, а также в цельнозерновых продуктах, корнеплодах, орехах и картофеле.
Также важно потребление аминокислот. В частности, тирозин и фенилаланин играют важную роль в качестве предшественников гормона дофамина
Их можно найти, например, в яйцах, молочных продуктах, бобовых и говядине. Поэтому диета, богатая белками, может стать важной основой счастливой жизни.
Этическая любовь невозможна в мире дискриминации
Четыре года спустя вышел «Второй пол», знаковый для философии феминизма труд.
Одна из главных идей книги — за свободу необходимо бороться на разных уровнях: коллективно — на уровне законодательства и культуры и индивидуально — в личной жизни.
Именно здесь, по мнению Бовуар, начинается настоящая борьба — не только потому, что данный процесс сам по себе сложен для любого человека, но и потому, что подчиненное положение женщин продолжает оставаться частью «культурной традиции». Увековеченные в культурных мифах искаженные желания и подчинение женщин преодолеть намного труднее, чем неравенство в избирательном праве.
Бовуар написала «Второй пол» потому, что, по ее мнению, как мужчины, так и женщины недооценивают сложности, с которыми сталкивается женщина на этом фронте:
Продолжая тему, начатую в «Пирре и Цинеасе», Бовуар утверждает, что будучи детьми, мы впитали совершенно разные представления о собственной ценности и доступных нам возможностях.
В 1949 году не все дети имели одинаковые возможности. Мальчиков по большей части поощряли строить карьерные планы, рассматривать любовь как часть жизни и верить, что возможно добиться успеха в нескольких сферах жизни одновременно. Девочкам внушали, что любовь — это и есть жизнь, а успех в других областях может сделать их менее привлекательными.
2. Дофамин: роль в мозге и влияние на настроение
Дофамин – это важный нейромедиатор, который выполняет множество функций в нашем организме. Он играет ключевую роль в процессах мотивации, решения задач, двигательной активности и настроения. Вот некоторые основные аспекты, связанные с действием дофамина в мозге:
- Удовольствие и вознаграждение: Дофамин высвобождается в ответ на приятные стимулы и события, такие как еда, секс или социальные контакты. Он стимулирует центры вознаграждения в мозге, вызывая чувство удовлетворения и радости.
- Мотивация: Дофаминовые пути в мозге связаны с мотивацией и стимуляцией активности. Благодаря этому нейромедиатору мы способны мобилизовать ресурсы для достижения своих целей и желаний.
- Настроение: Уровень дофамина влияет на наше настроение и эмоциональное состояние. Недостаток дофамина может вызвать депрессию, апатию и отсутствие интереса к жизни, в то время как избыток может привести к гиперактивности, мании и агрессии.
- Двигательная активность: Дофамин участвует в регуляции двигательных функций, контролируя скорость и координацию движений. Нарушения дофаминовых путей могут вызывать различные двигательные нарушения, такие как паркинсонизм.
Важно отметить, что изначально дофамин выполняет положительные функции в нашем организме, но при длительной стимуляции его выработки, такой как употребление наркотиков, алкоголя или зависимость от азартных игр, может возникнуть дофаминовая зависимость. Это состояние характеризуется постоянным стремлением повысить уровень дофамина, что ведет к поиску все более сильных стимулов и может привести к негативным последствиям для здоровья и качества жизни
Дофаминовый рычажок
Наверняка вы слышали об известном эксперименте, который ставили Джеймс Олдс и Питер Милнер на крысах — это уже почти классика. Они втыкали грызунам в мозг электроды. Крыса нажимала на рычажок и стимулировала себе центр наслаждения. До 8000 раз в час.
Крыса теряла интерес ко всему. Она игнорировала еду, самку, опасность и только жала на рычажок до изнеможения.
Дофамин не давал крысам удовлетворения. Он его лишь обещал. Крыса нажимала на рычажок, потому что чувствовала, что вот-вот получит желанное. В итоге просто падала без сил.
Ничего не напоминает?
Шоппинг, интернет-серфинг, сериалы, игры — самые невинные способы надрессировать человека дергать дофаминовый рычажок.
Мы научились обманывать природу. Большая часть общедоступных развлечений — это такая мастурбация мозга. Мы смотрим кино — и чужие истории заменяют нам собственную жизнь. Мы используем усилители вкуса — и искусственная еда заменяют натуральную. Мы смотрим порно — и чужая страсть заменяет нам здоровые отношения.
Чуть тверже и настырней мы жмем на него, когда употребляем алкоголь, кофеин и никотин.
Мы одержимо жмем на дофаминовый рычажок во время влюбленности. На фоне эйфории все становится бессмысленным. Друзья, работа, хобби — дофаминовая одержимость обесценивает все.
А наибольшая опасность — наркотики. Они непосредственно крадут радость у всей прочей жизни.
Можно умеренно: игры, интернет, шоппинг.Нежелательно: кофеин, никотин, алкоголь.Опасно: одержимая влюбленность, фанатизм.Смертельно опасно: наркотики.
Историческая справка:
Когда появилась Кока-кола в 1885 году она в составе содержала кокаин — этим и обусловлено ее название «Кока-кола». И только спустя 20 лет в США приняли закон «О чистоте пищи и лекарств». И тогда кокаин из кока-колы вывели. В качестве стимулятора остался невинный кофеин.
Сегодняшняя статья – конспект недавнего видео. Изображения к тексту оттуда же.
Баг: сложно решиться на расставание
Даже когда влюбленный разочаровывается в своем партнере, перестает слепнуть от его ореола и начинает критически оценивать поступки, иллюзии не отступают — порвать отношения мешает эффект неприятия потери.
Впервые о нем рассказали известные когнитивные психологи Амос Тверски и Даниэль Канеман в 1979 году. Упрощенно этот эффект можно описать так: люди предпочитают избегать потерь, даже если им сулят эквивалентный выигрыш. Позже теорию Тверски и Канемана многократно проверяли в своих экспериментах поведенческие экономисты и психологи, изучающие межличностные отношения. А в 2016 году международный коллектив нейробиологов продемонстрировал биохимические подтверждения эффекта.
Иногда не дает решиться на расставание и другая когнитивная ловушка — так называемый IKEA-эффект.
В 2011 году психолог из Гарвардской школы бизнеса Майкл Нортон вместе со своими коллегами провел эксперимент, показавший, что люди больше любят и выше оценивают вещи, которые целиком собрали собственными руками. Этот же эффект действует и в любовных делах — пары иногда не завершают изжившие себя отношения под таким предлогом: «Мы много вложили в них, они очень ценны для нас, нельзя просто взять и всё закончить».
Впрочем, этот эффект проявляется только в том случае, если и сборка стеллажей, и создание романтических отношений не сопровождались муками и всё прошло гладко, без прищемленных пальцев и разбитых сердец.
Функции в организме
Специалисты все еще продолжают изучать, какие функции в организме человека выполняет дофамин. Ниже рассмотрим самые известные теории.
- Отвечает за чувство удовольствия. Когда дофамин взаимодействует с центром системы вознаграждения, человек испытывает чувство радости, наслаждения и расслабления.
- Формирует мотивацию. Специалисты обнаружили, что дофамин не только активизирует систему вознаграждения, вызывая чувство удовольствия в результате некого действия, но и сам дает толчок к этому действию. Таким образом, дофамин помогает создавать и поддерживать мотивацию. Поэтому если организм испытывает недостаток гормона, у человека снижается мотивация или развивается ангедония (состояние, при котором теряется способность испытывать удовольствие).
- Улучшает когнитивные функции, обучение и память. Много специалистов считают, что дофамин является одним из ключевых факторов, отвечающих за память и процессы обучения. Оказывается, этот гормон помогает человеку легче запоминать новую информацию. А все потому, что он способен усиливать связь между прилежащим ядром и другими центрами головного мозга, отвечающими за память. Также существует и другая теория, объясняющая влияние дофамина на способность к обучению. Доказано, что некоторые люди (особенно женского пола) склонны легче запоминать информацию, если она вызывает определенные эмоции. А поскольку дофамин влияет на центры мозга, отвечающие за эмоциональное состояние, то это делает его полезным и для обучения. Кроме того, доказано, что основой ассоциативного обучения также является дофамин.
- Пробуждает любопытство. Любопытство можно расценивать как своеобразный внутренний мотиватор, подталкивающий искать ответы и узнавать больше нового. Иными словами, благодаря здоровому любопытству у человека появляется тяга к обучению, исследовательской деятельности, самосовершенствованию. И ответственным за это стремление также является дофамин. Что интересно, любопытство тесно связано со способностью человека к запоминанию. Дело в том, что в обоих случаях гормон воздействует на одни и те же центры головного мозга. Поэтому люди, как правило, легко и надолго запоминают информацию, полученную из-за любопытства (даже если она не столь важна для них).
- Раскрывает творческий потенциал. Ученые обнаружили связь между дофамином и творческим потенциалом. Хотя также обнаружено и то, что у людей с очень выраженными творческими способностями дофаминовые рецепторы во многом похожи с рецепторами лиц, страдающих шизофренией. Оказалось, что у первых и вторых плотность дофаминовых рецепторов в таламусе (область головного мозга, которая занимается фильтрацией полученной информации, а также участвующая в процессах рассуждения и познания) более низкая. То есть из-за меньшей фильтрации в мозг такого человека поступает больше информации. Именно поэтому в момент принятия решений творческие личности предлагают много необычных вариантов, а у шизофреников возникают ассоциации, странные для здоровых людей.
- Влияние на характер. По результатам многих исследований, дофамин влияет на уровень импульсивности человека, а также отвечает за стремление к новым ощущениям. Чем выше активность дофаминовых рецепторов, тем импульсивнее человек. Такие люди больше других склонны к рискованному поведению, а также к разного рода зависимостям.
- Помогает бороться с онкологическими болезнями. Такое мнение высказали специалисты Университета штата Огайо (США). Группа ученых под руководством Суджита Басу обнаружили, что дофамин замедляет рост кровеносных сосудов в пределах злокачественной опухоли. Поскольку сосуды для раковых образований служат источником питания, то вместе с остановкой роста капилляров останавливается и разрастание злокачественной опухоли. Кроме того, ученые заявили, что дофамин способен облегчить негативные побочные эффекты от 5-фторурацила, который используется в химиотерапии. В частности, гормон предотвращает изменения в формуле крови после терапии с применением этого вещества.
- Предотвращает близорукость. Несколько лет назад группа специалистов из Австралии заявила, что причиной близорукости у современной молодежи может быть нехватка дофамина. По мнению ученых, в наше время люди все больше времени проводят за компьютерами и смартфонами, и все реже бывают на улице и это есть главной причиной миопатии. Дело в том, что под воздействием яркого дневного света в сетчатке глаз вырабатывается дофамин. Когда человек реже бывает на солнце, гормон продуцируется в недостаточном количестве, из-за чего возникает удлинение глазного яблока и, соответственно, близорукость.
Дофамин
Дофамин — это гормон желания. Дофамин заряжает энергией, буквально заставляет увлечься и настойчиво добиваться своего — вспомним целеустремленность влюбленных.
Тебе не хочется есть, не хочется спать, возрастает внимательность. Дофамин как бы обещает достижение счастья — и ты чувствуешь кайфовое предвкушение.
Наркотики и влюбленность перегружают рецепторы в мозге. Мозг быстро привыкает к новому уровню кайфа и требует его. А повседневные радости уже не радуют совсем — к ним становишься не чувствителен.
Поэтому при влюбленности ты одержим возлюбленным, а остальная жизнь кажется бессмысленной. Мозг просит, чтобы ты нажимал дофаминовый рычажок — и все мысли вращаются вокруг возлюбленного.
То же самое у наркоманов. Только еще острей. Когда мозг познает дофаминовый скачок — ничего другого он уже не хочет.
Что такое дофамин
Дофамин является важным посредником в работе нервной системе. Как так называемый нейротрансмиттер – тип гормона – он передает сигналы между нейронами и, таким образом, контролирует как физические, так и умственные движения.
В результате именно он отвечает за большое количество реакций организма, таких как мелкая моторика или движения тела, а также за психологический драйв, благополучие, жизнерадостность, смелость, концентрацию и удовольствие.
Дофамин находится в постоянном взаимодействии с серотонином, который оказывает более смягчающее и расслабляющее действие. Кроме того, дофамин высвобождается, проявляясь как чувство счастья, во время определенных действий, таких как еда или секс, и вызывает желание повторения.
5. Эндорфиновая зависимость: определение и связь с дофаминовой зависимостью
Эндорфины – это группа пептидов, которые действуют в качестве естественных анальгетиков и выпускаются в мозге в ответ на стресс, болезнь или физическую активность. Они способны вызывать чувство благополучия, уменьшать боль и улучшать настроение. Эндорфиновая зависимость возникает, когда человек стремится повысить уровень эндорфинов в организме через поведенческие или химические стимулы.
Хотя дофамин и эндорфины являются разными нейромедиаторами, они тесно связаны друг с другом, и зависимости от них могут взаимодействовать и влиять друг на друга. Вот некоторые примеры связи между дофаминовой и эндорфиновой зависимостью:
- Совместное действие: Дофамин и эндорфины могут работать совместно, усиливая воздействие друг друга на мозг. Например, при употреблении опиоидов, которые стимулируют выработку эндорфинов, также может повышаться уровень дофамина, что усиливает эффект удовольствия и вознаграждения.
- Компенсация: В некоторых случаях, когда уровень одного из нейромедиаторов снижается, организм может пытаться компенсировать это путем повышения уровня другого. Таким образом, недостаток эндорфинов может вызвать повышенную потребность в дофамине и наоборот.
- Перекрестная зависимость: Часто люди, страдающие от одного вида зависимости, такой как дофаминовая, могут быть подвержены развитию другой, такой как эндорфиновая, поскольку они могут искать альтернативные источники стимуляции и удовольствия.
Психоанализ и его критика
Чтобы исследовать природу любви, Фромм использует психоаналитический подход. В тексте произведения он много внимания уделяет вопросу взаимоотношений субъекта с родителями. Именно эти отношения, считает писатель, определяют будущее каждого человека.Возможно, увлечение Фромма психоанализом было вызвано потребностью осмыслить и преодолеть влияние собственных родителей. Если верить биографиям философа, его детство и отношения в семье были далеки от идеала.С изучением психоанализа также были связаны 2-е первые серьезные любовные истории Фромма. Первый раз философ женился еще во время учебы. Его избранница, Фрида Райхманн была старше его на десять лет. Будущие супруги долгое время выступали в роли врача и пациента – Райхманн была личным психоаналитиком Фромма. После свадьбы сеансы, конечно, пришлось прекратить. Их брак продлился недолго – спустя 4 года пара рассталась. Однако за время, проведенное вместе, они успели серьезно повлиять друг на друга в научном плане.
«Биологический прообраз симбиотической связи – связь между матерью и зародышем в её утробе. Их двое, и все же это – одно целое. <…> В психической симбиотической связи тела независимы друг от друга, но психологически налицо связь того же типа». ….«В противоположность симбиотическому единению зрелая любовь это единение при условии сохранения собственной целостности, собственной индивидуальности. Любовь – это активная сила в человеке, сила, которая рушит стены, отделяющие человека от его ближних; которая объединяет его с другими; любовь помогает ему преодолеть чувство изоляции и одиночества; при этом позволяет ему оставаться самим собой, сохранять свою целостность. В любви имеет место парадокс: два существа становятся одним и остаются при этом двумя».…«Детская любовь следует принципу «Я люблю, потому что я любим», зрелая – «Я любим, потому что я люблю». Незрелая любовь кричит: «Я люблю тебя, потому что я нуждаюсь в тебе». Зрелая любовь говорит: «Я нуждаюсь в тебе, потому что я люблю тебя».Следующим серьезным увлечением Фромма стала психоаналитик Карен Хорни. Они познакомились еще в Германии, в стенах Берлинского института психоанализа. Он – студент, она – преподаватель, на 15 лет старше Фромма. Бурный роман завязался, когда оба эмигрировали в Штаты. 
Этот союз оказался не менее продуктивным, чем предыдущий: ученые вместе разрабатывали фрейдистскую теорию, рассматривая её, главным образом, в социологическом аспекте и подвергая устаревшие положения жесткой критике.Отношения влюбленных расстроились, после того, как Фромм стал проводить сеансы психоанализа с дочерью Хорни – Марианной. В ходе этих встреч ученый выяснил, что Марианна враждебно относится к матери. Карен, разумеется, не понравился такой поворот событий, пара рассталась.«Цель полового влечения – слияние, и это влечение порождается отнюдь не только физической потребностью в облегчении болезненного напряжения. Тревога, порождаемая одиночеством, желание побеждать или быть побежденным, тщеславие, желание принести вред и даже разрушить – все это так же может способствовать появлению полового влечения, как и любовь. Половое влечение, по-видимому, может сочетаться с любым сильным чувством и порождаться им. И любовь – всего лишь одно из таких чувств. Поскольку для большинства людей представление о половом влечении неотделимо от понятия любви, они легко приходят к ошибочному выводу, будто они любят друг друга, если они хотят друг друга физически. Любовь может порождать стремление к половому соединению, и в этом случае физическая близость лишена всякой жадности, желания победить или быть побежденным, но проникнута нежностью. <…> Половое влечение создает на мгновение иллюзию соединения, однако без любви люди и «соединяясь» остаются такими же чужими, как прежде; иногда они из-за этого стыдятся друг друга или даже ненавидят, потому что, когда иллюзия рассеивается, они ощущают себя еще более чужими».
3. Причины возникновения дофаминовой зависимости
Дофаминовая зависимость может возникнуть по разным причинам, связанным как с внешними факторами, так и с индивидуальными особенностями человека. Рассмотрим некоторые из наиболее распространенных причин:
- Употребление веществ: Некоторые вещества, такие как наркотики, алкоголь или некоторые лекарства, могут вызвать высвобождение большого количества дофамина в мозге. Это может привести к постепенному развитию зависимости, так как человек начинает искать все новые и новые способы повышения уровня дофамина.
- Азартные игры и интернет-зависимость: Азартные игры, интернет-игры и другие формы поведенческой зависимости также могут вызывать дофаминовую зависимость. В этих случаях человек получает удовольствие от процесса игры или проведения времени в интернете, что стимулирует выработку дофамина.
- Стресс и тревожность: Часто люди, испытывающие стресс или тревожность, могут искать способы снижения напряжения и улучшения настроения с помощью стимуляции выработки дофамина. Это может привести к формированию зависимости от различных видов активностей или веществ.
- Генетическая предрасположенность: Некоторые исследования показывают, что генетические факторы могут влиять на уровень дофамина и предрасполагать к развитию зависимости. Однако генетика является только одним из множества факторов, влияющих на развитие дофаминовой зависимости.
- Низкая самооценка и социальная изоляция: Люди с низкой самооценкой и те, кто испытывает социальную изоляцию, могут быть более подвержены дофаминовой зависимости, так как они могут искать утверждения и удовлетворения в других источниках, таких как вещества или поведенческие активности, стимулирующие выработку дофамина.
Материнское чувство
Женское счастье немыслимо без чувства материнства, которое обеспечивает гормон окситоцин. Раньше считалось, что он предназначен только для стимуляции родовой деятельности, с чем и связано его название, которое дословно звучит как «быстрые роды». После родов у женщины окситоцин создает весь спектр эмоций, которые мы называем материнским чувством.
В эксперименте на животных было доказано, что если у самок овец после родов подавить выброс окситоцина, материнский инстинкт у них не проявится. И, наоборот, не рожавшие самки испытывают материнские чувства к чужим ягнятам, если им в спинномозговую жидкость впрыскивают окситоцин. Это доказывает и известное выражение, что чужих детей не бывает, если уровень окситоцина высокий. Подробнее об исследовании читайте в разделе .
Но не будем забывать, что есть и отцовская любовь, которая проявляется точно так же, как материнская. Даже у самого брутального мужчины с очень высоким уровнем тестостерона в тот момент, когда он берет на руки ребенка, выделяются гормоны привязанности — окситоцин и вазопрессин. Вазопрессин похож на окситоцин, но его уровень больше зависит от генетической предрасположенности. Поскольку окситоцин конкурирует с тестостероном, уровень последнего резко падает, и мужчина становится более сентиментальным.
Зачем нужен перенос?
Если у нас есть детские проблемы и они не проработаны, то психика все время напоминает нам о них, когда мы попадаем в похожие (обстановка, интонация, внешний вид человека, его особенность мышления и т. д.) или нейтральные условия. Психика очень хочет, чтобы мы наконец-то усвоили урок, а не сбегали с занятий. Происходит попытка вспомнить прошлый опыт и переиграть ситуацию благоприятным для нас образом.
Но есть и негативный момент этого явления – мы не можем видеть наших собеседников на все сто процентов.
Или, наоборот, под действием травм мы можем не увидеть ряд их особенностей, а если и увидим, тут же остановим себя: «А нет, показалось, он совсем не такой». Мы общаемся с людьми под собственным гипнозом.
Эндорфиновая любовь
Это любовь-страсть. Физически стартует когда объект попадает под два варианта аллелей в вашем геноме на половые признаки. Может стартовать на запах, сиськи, мужскую фигуру в случае с женщинами, голос, ноги, задницу, етц.
В геноме есть только ювенальные признаки, поэтому набор «эндорфиновых агентов прихода» конечен. Не может стартовать, если не подходит какой-то признак из аллелей.
Например на женщину с грубым голосом (не детским-мелодичным) уже стартануть не сможет.
Интересные факты
Съемщики используют дофаминовую любовь. ЛТР это история про окситоциновую любовь. Эндорфиновая любовь очень сложная к запуску, поэтому ей оперировать трудно, зависит от генетических инструкций.
Guilty pleasure
Сейчас я опишу самое опасное свойство дофаминовой эйфории. Не пугайтесь умных терминов, я объясню, как можно проще.
Во время эйфории мозг как бы решает, что дофамина слишком много, поэтому снижает его производство и сокращает количество рецепторов, которые на дофамин реагируют (это их называют системой поощрения). Именно это заставляет увеличивать дозу, чтобы получить прежний эффект.
Чтобы понять, представьте, что у вас после вчерашнего обжорства увеличился желудок и теперь привычная порция кажется уже слишком маленькой. Вдобавок повар решил, что вас и так неплохо кормят и начал класть вам в два раза меньше.
То есть аппетит вырос, а порция уменьшилась. Вчерашнего количества счастья вам сегодня для удовлетворения недостаточно. Так ведь и самого счастья стало меньше! И начинается ломка.
Это происходит, когда мы подсаживаемся на острые ощущения. Одержимая влюбленность, извращения, порнография, беспорядочный секс, наркотики, азартные игры.
Серотониновая зависимость
В организме влюбленного серотонин выделяется в ответ на проявления симпатии со стороны партнера, когда человек получает подтверждение своей значимости и привлекательности. К этому типу зависимости склонны тщеславные люди, вечно стремящиеся одержать победу. Радость от стабильных, долго длящихся отношений вытесняется любовными интрижками на стороне.
Даже доставляя боль своему партнеру, человек не может остановиться. Он находится в вечном поиске острых ощущений и постоянно испытывает желание повергать к своим ногам новые души и сердца. Серотониновый «наркоман» прекрасно отдает себе отчет в том, что он причиняет боль партнеру, но не уходит из пары, часто сохраняя отношения из-за статуса или по меркантильным причинам.
Чаще такую зависимость испытываю мужчины. Распознав ее у своего мужа, нужно принять решение. Предварительно стоит спросить себя, насколько еще хватит терпения выносить измены и унижения, длящиеся в течение долгих лет. Вряд ли супруг изменится. Поэтому если такой брак доставляет страдания, лучше разорвать отношения, чтобы сохранить душевное равновесие и, возможно, встретить человека, который подарит счастье.
Поскольку вы здесь…
… у нас есть небольшая просьба. Портал «Матроны» активно развивается, наша аудитория растет,
но нам не хватает средств для работы редакции. Многие темы, которые нам хотелось бы поднять и которые
интересны вам, нашим читателям, остаются неосвещенными из-за финансовых ограничений.
В отличие от многих СМИ, мы сознательно не делаем платную подписку, потому что хотим,
чтобы наши материалы были доступны всем желающим.
Но. Матроны — это ежедневные статьи, колонки и интервью, переводы лучших англоязычных статей о семье
и воспитании, это редакторы, хостинг и серверы. Так что вы можете понять, почему мы просим вашей помощи.
Например, 50 рублей в месяц — это много или мало? Чашка кофе?
Для семейного бюджета — немного. Для Матрон — много.
Если каждый, кто читает Матроны, поддержит нас 50 рублями в месяц,
то сделает огромный вклад в возможность развития издания и появления новых актуальных
и интересных материалов о жизни женщины в современном мире, семье, воспитании детей,
творческой самореализации и духовных смыслах.