Расставание: как понять, что пора расставаться, и как пережить расставание и как сказать партнёру, что я хочу расстаться / skillbox media

В каком случае стоит прерывать отношения с девушкой

Чтобы определить, что отношения перестали приносить радость и больше не имеют будущего, найдите хотя бы одно совпадение среди пунктов, представленных в списке. Это станет показателем того, что расставание с любимой, но неподходящей девушкой, неминуемо, так как характеры и темпераменты не совпадают.

Разное видение совместного будущего, быта, уклада пары. Мужчины и женщины растут в семьях, где понимание норм поведения различно. Для одних приемлемо, например, не выражать чувства и вести себя холодно, других подобное поведение раздражает. То же касается понимания дальнейшего развития: мужчина настаивает на переезде в другой город для поиска высокооплачиваемой работы, а женщина не будет с этим согласна, или наоборот. Поэтому если при обсуждении бытовых вопросов возникают разногласия, а на компромисс не готов ни один из пары, стоит подумать о расставании.
Неуважение, провокации, шантаж. Когда один представитель пары высказывает мнение, что некоторые аспекты не устраивают, а другой это игнорирует – это признак неуважения. Дальнейшего развития союз не получит. Провокациями и шантажом чаще занимаются люди с незрелой психикой. Попытайтесь донести до партнера, что такое поведение неправильно, но если ничего не меняется, придется признать, что будущего у пары нет.
Агрессия одного представителя пары или сразу обоих. Вне зависимости от того, кто проявляет силу и использует рукоприкладство, смело разрывайте отношения с агрессивно настроенным человеком. То же касается и подобного отношения к детям, пожилым родителям и другим близким людям.

Стадии расставания

Пережить расставание с любимым человеком, с котором планировали прожить всю жизнь может оказаться намного сложней, чем казалось в момент разрыва. Брошенному влюбленному могут помочь советы психолога как преодолеть это состояние.

Специалисты, занимающиеся вопросами личных отношений говорят, что каждый человек после расставания со своей второй половинкой проходит несколько стадий, которые одна за другой будут беспокоить покинутого. Чтобы пережить расставание с любимым человеком необходимо пройти и принять все этапы неизбежного цикла для восстановления себя. На этом пути всем покинутым обязательно встретятся:

Шок. Первая реакция на разрыв, приводящая душевное состояние в паралич.
Отрицание. Нежелание верить в происходящее.
Гнев. Нежелание смерится.
Депрессия. Проживание боли и осмысливание расставания.
Принятие ситуации. По сути — возврат к жизни.

Чувства не поддаются арифметике. Еще не разработана такая математическая формула, которая позволит их просчитать. Особенно это касается влюбленного сердца, которое всегда непредсказуемо как для себя, так и для окружающих. Тем не менее, выполняя выше приведенные рекомендации, частично или все сразу, есть большая вероятность пережить расставание с парнем в легкой форме. В один из дней Вы просто обнаружите, что начали его окончательно забывать и уже открыты для новых отношений.

Практика

Выпишите все незавершенные (на ваш взгляд) отношения с людьми (это могут быть и романтические партнеры, и коллеги, и друзья, и родственники). Каждому из них напишите три строчки:

Прости меня за …
Я прощаю тебя за …
Я благодарю тебя за…

Выполняйте это каждый день в течение месяца и наблюдайте, как меняется ваше отношение к этим людям.

Когда эмоции немного утихнут, можно перейти к рациональной части:

Обдумать для себя, какой урок вы можете вынести из случившегося;
Обсудить формат ваших дальнейших взаимоотношений (если у вас с партнером есть дети, совместное имущество или рабочие проекты) — проговорить, как вы будете общаться, обозначить четкие границы.

Серьезный конфликт

Нередко у партнеров возникают противоречия, которые им сложно преодолеть. И возлюбленные задаются вопросом о том, как закончить отношения. В данном случае не стоит принимать решение поспешно. Лучше дать друг другу шанс исправить ситуацию. Импульсивное расставание – не разумный выход. Однако если у женщины действительно есть желание прекратить отношения, она должна прямо сказать об этом партнеру. Ему следует знать о том, что девушка не может мириться с его особенностями и негативными чертами характера. Тогда разрыв не станет для мужчины неожиданностью. Как женщины заканчивают отношения? Нередко представительницы слабого пола начинают манипулировать своим избранником. Они надеются, что новость о приближающемся расставании может изменить партнера. Однако это не так. Если женщина решила прекратить отношения, она должна сделать окончательный выбор в пользу подобного варианта.

Выбрать место и время

Такой важный разговор не может происходить где попало и на бегу. У женщины должна быть возможность спокойно озвучить свое решение и объяснить, по каким причинам она его приняла. А мужчина имеет право на вопросы и контраргументы, ведь для него такой разговор, скорее всего, будет сюрпризом. Не стоит выбирать людное место, например, ресторан или парк. Реакция партнера может быть излишне эмоциональной и драма на глазах прохожих точно не поможет расстаться достойно.

Домашняя атмосфера позволит чувствовать себя увереннее и мужчине, и женщине. Но такой вариант подходит, когда пара живет вдвоем. Если есть маленькие дети, их лучше отправить к бабушке и дедушке. Такой непростой разговор должен происходить наедине и без лишних глаз. Что касается времени, его должно хватить на полноценную беседу, в процессе которой можно решить все вопросы и договориться о дальнейших шагах. Разговор утром перед работой или важными делами – не лучший вариант. Желательно, чтобы на оставшуюся часть дня у мужчины не было важных встреч, и он мог провести время наедине с собой.

Вспомните о принципе фрейлинга.

«Откажитесь от намерения получить, замените его намерением дать, и вы получите то, от чего отказались». Проанализируйте свой опыт. Следовали ли вы этому принципу? Чем вы делились с супругом(ой)? Чем вы намерены делиться с будущим партнером, что вы можете ему дать? Забудьте на время о своих ожиданиях, запросах и требованиях к будущим отношениям

Переведите внимание на то, чем вы сами готовы их наполнять, что собираетесь в них привносить

Помните, любые отношения – это двухсторонний энергетический обмен, в котором добровольно участвуют оба партнера. Если вы хотите нежности – дарите нежность сами, если вы хотите уважения – уважайте, если вы хотите понимания – научитесь слышать другого человека.

Как закончить отношения правильно

Очень важно, чтобы опыт прежних отношений был освоен, выводы были сделаны верные, было понимание того, что «все люди в нашей жизни – учителя». Тогда обиды нет, потому что прощать некого и не за что – это мой жизненный опыт, он во многом зависит от меня, как и мое отношение к нему

Вы можете со мной соглашаться или нет – ваше дело. Это работает вне зависимости от вашей веры. Можно попробовать допустить эту мысль и посмотреть, что изменится в вашей жизни. От этого эксперимента вы точно ничего не потеряете.

Итак, про правильное завершение. Оно содержит несколько пунктов:

Уважительное отношение к партнеру (полезно для всех, даже как профилактика).
Опыт. Его надо увидеть и признать. Любые отношения несут в себе полезность. Другой человек отражает нам наши комплексы, наше скрытое отношение к себе, провоцирует проявление наших теневых сторон личности. Это позволяет нам узнавать себя, развиваться, менять отношение к другим (бывает, когда это необходимо). Мы чему-то учимся в отношениях. Это очень ценно.
Благодарность. В отношениях было все: и хорошее, и плохое. Благодарность должна быть не только за хорошее, но и за опыт – за то, чему вы научились или за то, что узнали о себе, других и мире в целом.
Найти место этому человеку в своём сердце и своей памяти. Он уже случился в вашей жизни, он уже часть жизни. Его нельзя вычеркнуть, но можно сказать, например, внутри себя: «Ты был моей первой любовью (первым мужчиной, мужем). Я это принимаю с уважением. И ты навсегда останешься в моем сердце и в моей жизни как моя первая любовь».

Если сейчас вы находитесь на пороге расставания, сделайте это осознанно и без претензий.

Как закончить отношения, которые есть сейчас:

Напишите список того, за что вы благодарны в этих отношениях, что было хорошего в них.
Напишите о том, что причинило вам боль.
Возьмите на себя свою часть ответственности за то, что отношения не сложились: напишите, в чем вы были не правы.
Ответственность за отношения лежит на обоих партнерах. Поэтому вторую часть ответственности оставьте партнёру (мысленно, конечно, давите в зародыше мысли «это все яаааааа…»).
Поблагодарите партнёра за все, чему вы научились в реальном диалоге. Скажите о своём сожалении о том, что все случилось так.
Искренне пожелайте своему партнёру счастья в новых отношениях. Дайте себе право (разрешение) на счастье.

Как пережить расставание с любимой девушкой, когда не вижу с ней будущего?

1. Позвольте себе горевать.

Будьте готовы к тому, что расставание причинит вам боль и горе. Позвольте себе проявить эти эмоции и плакать, если вам так хочется. Проживите свой горе, чтобы болезненные эмоции могли уйти.

2. Дайте себе время и пространство.

Важно дать себе время для заживления и понимания. Отдохните от отношений вообще и сконцентрируйтесь на себе

Найдите новые увлечения и занятия, которые вам нравятся. Это поможет вам постепенно двигаться вперед.

3. Общайтесь и получайте поддержку.

Не изолируйтесь от других людей. Расскажите своим друзьям или близким о вашем расставании и попросите их поддержки. Иметь поддержку и понимание окружающих поможет вам справиться с трудностями периода расставания.

4. Не останавливайтесь на прошлом.

Ваша любовь к ней может оставаться, но не позволяйте себе застревать в прошлом и жить в нем. Сосредоточьтесь на будущем, на новых возможностях, которые вас ожидают. Помните, что вы заслуживаете счастья, даже если это значит расставиться с кем-то, кого вы любите.

5. Ищите новое направление в жизни.

Расставание с любимым человеком может быть новым началом для вас. Поставьте перед собой новые цели и мечты. Откройте для себя что-то новое: новое хобби, новые люди, новые возможности. Используйте это время, чтобы развивать себя и двигаться вперед.

Помните, что пережить расставание с любимым человеком – это большая боль, но время и поддержка помогут вам пройти через это трудное время. Возможно, не видя будущего с вашей девушкой, вы можете найти человека, с которым будете счастливы вместе.

Как восстановить испорченные отношения после расставания?

Восстановление нарушенных отношений после разрыва может быть сложным, но полезным процессом

Важно помнить, что вы не должны принуждать к примирению; это должно происходить естественным образом

Если оба готовы работать над своими проблемами и развивать лучшие привычки в отношениях, шансы на примирение будут выше.

Как поговорить с бывшим о воссоединении?

Общение является ключевым моментом при попытке исправить разорванные отношения

Важно иметь открытые и честные обсуждения с вашим бывшим о чувствах и опасениях

«Я знаю, что у нас было тяжелое расставание, но я много думала о нас в последнее время и хотела поговорить с тобой о возможности снова быть вместе».
«Я знаю, что мы оба совершали ошибки в прошлом, но я много думала и искренне верю, что мы сможем решить эти проблемы и все исправить».
«Я понимаю, если ты еще не готов говорить о воссоединении, но я хотела выразить свои чувства и дать знать, что я открыта для возможности примирения».
«Я знаю, что мы оба говорили обидные вещи в прошлом, но я хочу оставить это в прошлом и сосредоточиться на будущем».

Важно подойти к разговору спокойно и уважительно. Четко выражайте свои чувства и намерения, а также будьте открыты для того, чтобы выслушать точку зрения вашего бывшего

А также убедитесь, что вы готовы к этому разговору и что вы все обдумали, прежде чем начинать.

Как не торопиться, когда снова собираешься быть вместе с бывшим?

Если вы пытаетесь восстановить разорванные отношения, важно не торопиться. Крайне важно восстановить доверие и убедиться, что оба довольны темпом примирения

Пять этапов воссоединения с бывшим:

Примирение – это процесс, проходящий через различные этапы

Важно знать об этих этапах и проходить их здоровым и конструктивным образом

Стадия обдумывания: оба думают о том, чтобы снова быть вместе, но все еще пытаются решить, правильное ли это решение.
Этап общения: на этом этапе оба открыто и честно обсуждают свои чувства и опасения и оценивают возможность примирения.
Стадия тестирования: оба постепенно начинают проводить больше времени вместе и видят, каково это снова быть рядом друг с другом.
Этап восстановления: на этом этапе оба работают над восстановлением доверия и укреплением отношений.
Стадия приверженности: Пятая и последняя стадия — это стадия приверженности. Именно здесь оба берут на себя обязательство по отношениям и снова идут вперед вместе!

Важно отметить, что не все отношения линейно проходят эти этапы, и их также можно пересматривать. В любом случае, вы должны относиться ко всему медленно и ни к чему не торопиться, оставляя время для размышлений

Каковы некоторые правила воссоединения с бывшим?

Установление четких правил и границ при воссоединении с бывшим очень важно. Вот несколько правил воссоединения с бывшим:

Общайтесь открыто и честно
Будьте терпеливы и не торопитесь
Установите четкие границы
Сосредоточьтесь на личностном росте
Работайте над восстановлением доверия
Проявите понимание и прощение
Будьте гибкими и адаптируемыми
Уважайте решения друг друга

Помните, что воссоединение после расставания может быть неудобным, особенно на начальных этапах примирения

В это время важно проявить терпение и понимание

Воссоединение с бывшим после долгого периода разлуки может быть сложным, но не невозможным

Важно проработать любые затянувшиеся проблемы и прийти к четкому пониманию того, чего вы хотите от отношений

Первый разговор после расставания может быть трудным, но очень важно подойти к нему с ясным и непредвзятым отношением. Очень важно быть честным в своих чувствах и намерениях

Необходимо дать бывшему время подумать о том, чтобы снова сойтись. Между тем, вы должны уважать его решение и находить время, чтобы подумать об отношениях.

В целом, восстановление нарушенных отношений после разрыва требует терпения, открытого и честного общения и готовности работать над проблемами!

Поддерживайте эмоциональное равновесие

Однако, чтобы сделать это расставание менее болезненным, важно учиться управлять своими эмоциями и поддерживать свое эмоциональное равновесие. Постарайтесь оставаться спокойным и рассудительным, когда разговариваете с девушкой о вашем решении расстаться

Избегайте вспышек гнева или обвинений, потому что это может только усложнить процесс расставания.

Вместо этого, старайтесь быть терпеливым и понимающим. Выслушайте ее точку зрения и будьте готовы к тому, что она может испытывать смешанные чувства и эмоции после расставания. Помните, что вы все еще любите ее и хотите ей самого добра. Попробуйте выразить свои чувства спокойно и сосредоточиться на том, чтобы поддерживать свое эмоциональное равновесие в течение всего процесса.

Не забывайте также о своем собственном самочувствии и здоровье. Расставание может быть физически и эмоционально истощающим. Уделите время для самоусиления и самопомощи. Разрешите себе пережить и выразить свои эмоции, найдите поддержку у друзей или в терапии. Занимайтесь регулярными физическими упражнениями, практикуйте медитацию или занимайтесь хобби, которое приносит вам радость.

Все это поможет вам поддерживать эмоциональное равновесие во время расставания

Помните, что процесс забывания и исцеления занимает время, и важно быть терпеливым с собой. Дайте себе возможность почувствовать все эмоции, проходящие через вас, и доверьтесь внутреннему заживляющему процессу

Со временем вы сможете обрести покой и перейти к новым главам своей жизни.

Как обоим пережить разлуку?

Разорвать отношения – дело непростое. Мужчины не любят прощания. Им гораздо легче уйти, ничего не объясняя. Или просто написать «сухое» сообщение: «Нам пора расстаться» и, конечно же, без объяснения причин. Расставание для мужчин, если они так решили, – уже свершившийся факт. Это событие не требует дополнительных разговоров, объяснений и встреч.

Скрытность мужского характера не позволяет даже самому себе признать наличие оставшихся чувств, симпатий к девушке. Решение разорвать отношения принято, и, вряд ли, что может поколебать решимость представителей мужского пола.

Разрыв для девушек всегда полон обид, боли и слез. Девушкам всегда трудно отпускать партнера, особенно если чувства еще живы и, кажется, что отношения можно спасти. Тем не менее, для женского пола, по наблюдениям психологов, свойственно желание объяснить причины расставания.

Какие бы намерения ни двигали девушкой, но разговор обычно получается неприятным, дается нелегко и смотреть в глаза бывшему партнеру очень трудно. Все фразы кажутся бессмысленными, потому как в данный момент невозможно найти слов, которые бы передавали внутреннее состояние женщины. Гораздо легче выразить свои чувства в письме, ведь писать можно, о чем угодно и сколько угодно.

Принять окончательное решение, поставить точку на отношениях для девушки – непосильная задача. Из-за особенностей женской психики и характера, ей свойственно ощущать вину, особенно если она является инициатором разрыва. Поэтому очень часто разговор или решение о разлуке оттягивается, что причиняет еще больший душевный дискомфорт.

Откладывание «конца» усугубляет ситуацию, отрицательные эмоции накапливаются все больше и больше, что в конечном итоге может обернуться душераздирающим скандалом.

Несмотря на разницу в реакции на расставание, прощание двух некогда влюбленных сердец – это всегда больно и тяжело.

Пережить разлуку помогут несколько советов от психологов:

Даже если остались чувства, нежные и трогательные, важно научиться отпускать человека. Партнер, тем более бывший – не чья-то собственность, а самостоятельная личность
Нужно дать ему возможность строить дальше свое счастье.

Переключить свое внимание

Любовь прошла, пусть и не до конца, но жизнь-то продолжается, и в ней есть множество интересных вещей, заслуживающих внимания.

Если уж совсем невмоготу, и мысли о любимом/любимой захлестывают, то следует написать ему письмо, в любой форме, можно в стихах, можно в прозе, это вряд ли что изменит, но зато будет иметь потрясающий терапевтический эффект и поможет избавиться от боли и навязчивых мыслей.

Радикальный способ пережить разлуку – вычеркнуть человека из своей жизни и все, что с ним связано, вплоть до общих знакомых и друзей.

Разрыв – это не всегда плохо, но однозначно трудно, больно и неприятно. Очень часто отношения продолжаются по инерции, в которых любви уже давно нет. Единственный выход выбраться из «мертвых» чувств– иметь смелость попрощаться друг с другом и дать себе и партнеру возможность начать строить новое будущее для себя.

Как понять, что гештальт закрыт и отношения проработаны?

Главный индикатор завершенных отношений — это спокойствие. Если нет обид и боли, горечи, злости, вины, утраты, если вы вспоминаете о человеке лишь изредка и с чувством благодарности — я вас поздравляю, вы закрыли очередную «черную дыру» и можете готовиться к новым отношениям.

Не ожидайте, что это произойдет очень быстро. Отношения — это важный процесс в нашей жизни, имеющий рождение и смерть. И расставание (как смерть отношений) — это процесс довольно длительный. Поэтому просто примите как данность, что какое-то время вам будет больно. Если у вас были продолжительные (хотя бы больше месяца) и эмоционально насыщенные отношения, боль при расставании практически неизбежна.

Психологи Синди Хазан и Филипп Шавер исследовали теорию привязанности применимо к взрослым, состоящим в романтических отношениях, и выявили, что расставание проходит в три этапа.

Не ожидайте от себя слишком многого.

То, что это было ваше решение расстаться, не означает, что вам тоже не будет тяжело. Требуется время, чтобы отделиться от партнера и найти собственное направление в жизни без него. Даже если вы знаете, чего хотите, это не обязательно означает, что это будет легко сделать.

Вы можете расстаться с кем-то и по-прежнему бояться, что не найдете кого-то другого. Расставание не означает, что вы вообще не хотите отношений, и вы можете быть так же расстроены тем, что с вашим партнером ничего не вышло.

Не пытайтесь требовать от себя слишком многого, особенно в первые несколько месяцев. Вам не нужно делать мужественное лицо только потому, что вы инициировали раскол, и вам не нужно скрывать это, если вам тоже больно.

Вы заслуживаете столько времени, чтобы забыть своего бывшего, сколько вам нужно. Принимайте каждый день таким, какой он есть, и медленно прорабатывайте свои эмоции, чтобы полностью уйти от ваших отношений, а не скрывать свои чувства, потому что вы думаете, что должны лучше справляться.

Это нормально — все еще чувствовать грусть или время от времени бороться за то, чтобы двигаться дальше. То, что вы инициировали раскол, не означает, что вы заботитесь о нем меньше.

Как жить после события?

Безусловно, разрыв отношений сопровождается негативными эмоциями.

Но чем больше человек обвиняет себя и мысленно возвращается к этой ситуации, тем сложнее ему восстановиться. К сожалению, нередко случается так, что расставание – неизбежное событие, которое невозможно предотвратить. И не надо надеяться на быстрое возобновление дружеских отношений с бывшим возлюбленным, даже если разрыв прошел относительно спокойно. Сначала следует полностью исключить любые контакты и упоминания о некогда близком человеке. Нужно постараться отвлечься от негативных эмоций. В этом помогут увлечения, работа, общение с родными и друзьями.

Сожалеют ли избегающие о расставании?

Избегающий часто расстается с тем, в кого он действительно влюблен, как только она начинает прилагать усилия к отношениям. Почему?

Потому что он чувствует себя обязанным ответить взаимностью, но не может. В конце концов, он начинает чувствовать себя виноватым за то, что не приносит достаточно еды, и в конечном итоге несет эту вину во все сферы своей жизни.

Одна из жизненных целей многих людей — найти того, на кого можно положиться. Тот, кто поможет им становиться лучше с каждым днем. А для того, чтобы это произошло, необходима определенная независимость.

Однако избегающий уклоняется от отношений, потому что не хочет нести бремя ответственности за других.

Он не стремится удовлетворить желания или потребности своего партнера. Вместо этого он утверждает, что каждый должен делать это самостоятельно.

Кроме того, он думает, что его чувства могут оказаться слишком сильными для кого-то, чтобы с ними справиться, поэтому он вообще избегает романтических отношений.

Обычно избегающий убежден, что он недостаточно хорош, что приводит его к мысли, что он не заслуживает того, чтобы его любили. Но за этим пугающим поведением скрывается более глубокий смысл.

Он использует его, чтобы защитить свою уязвимую сторону. Он считает, что, если он избегает любви, он может избежать возможности получить боль от кого-то, кто ему небезразличен.

Но любые отношения требуют, чтобы вы отдавали часть себя другому человеку. Этого просто не избежать.

К сожалению, именно так избегающие причиняют боль своим близким.

Корень этой проблемы, кажется, кроется в их отношениях с родителями.

Их учили не полагаться ни на кого, кроме самих себя, и не проявлять никаких признаков слабости, поскольку это может быть использовано против них.

В результате каждый раз, когда в дело вступают эмоции, он боится быть отвергнутым другим человеком.

Но это не значит, что он не ищет свою вторую половинку. Просто ему трудно удовлетворять потребности других людей и оказывать им поддержку.

Вот почему избегающие чувствуют облегчение после расставания со своим партнером. Но это сильное желание общаться с кем-то все еще присутствует, и они будут искать новые отношения, которые закончатся еще одним разрывом.

Учитывайте продолжительность ваших отношений

Выбирая способ расставания, ориентируйтесь на то, как долго вы встречаетесь. Если у вас было всего несколько свиданий, обычный телефонный звонок или сообщение — это совершенно нормальные варианты для прекращения непродолжительной связи. Просто объясните, что не видите дальнейшего развития этих отношений, а затем пожелайте всего самого лучшего. Любой разумный человек нормально отнесется к подобной форме расставания и проявленной при этом честности. Представьте противоположную ситуацию. Вы назначаете еще одно свидание, а потом за ужином пытаетесь объяснить, что на этом ваше общение заканчивается. Так вы только сделаете разрыв еще более неловким.

Момент, после которого расставание с помощью сообщения или звонка станет неприемлемым, часто довольно сложно определить. В большинстве случаев это зависит от того, было ли вами принято совместное решение о том, находитесь вы в отношениях или же просто приятно проводите время. Если с человеком вас связывали серьезные отношения на протяжении долгого времени, тогда самое правильное решение — это личный разговор.

Наметьте первые шаги, которые помогут вам отвлечься от расставания

Только без фанатизма. Не нужно сразу устраивать марафон в спортзале, записываться на все мастер-классы в городе, идти получать второе высшее или уезжать потусить к другу. Составьте план с учётом того, сколько у вас есть ресурсов. Если в вашем списке будет только «Гулять с собакой два раза в день» и «Купить клубнику» — уже отлично.

Когда будете выполнять дела из этого плана, спрашивайте себя: «Хватит ли у меня сил на такое действие?» Если нет, отложите запланированное. Мир не рухнет, если вы сегодня не пойдёте в спортзал или отмените встречу с подругой. Восстанавливайтесь в том темпе, который вам комфортен.

Признаки незаконченных отношений

Незаконченные отношения влияют на настоящее негативно. Фактически такой человек находится в своем прошлом. Поэтому он не может создавать новые отношения. Он чувствами, сердцем, душой и разумом находится с каким-то прежним партнёром. Иногда этот факт осознается. Выглядит это так:

Мысли о нем (о ней): «как он там, что происходит в его жизни, счастлив ли, вспоминает ли обо мне». Или же: «он мне жизнь сломал! Чтоб ему было также плохо, как мне!»
Периодически вспоминаем то время, когда были вместе: где были, что делали, как смеялись вместе или наоборот, бессонные ночи, страх, злость, скандалы.
Регулярный «мысленный анализ»: «Что было бы, если бы…». Далее следуют варианты: «если бы он изменился, перестал пить, был бы внимательным, слышал бы меня…»; «если бы я была терпеливее», «если бы она следила за собой», «больше гуляли бы вместе».

Однако чаще встречаются ситуации, когда незавершённость отношений не осознается. Человек общается, работает, ходит на свидания, живет с кем-то – все как обычно, но что-то не то: отношения не такие, партнер тоже не такой – бесит, и вообще, счастья не хватает, а жизнь плачевна. И причиной такого состояния вполне может быть незавершенность отношений прошлого. Как понять, что вы в зоне риска и для вас актуален вопрос о том, как закончить отношения?

Итак, признаки того, что в прошлом есть незавершенные отношения:

Раздражительность в отношении нынешнего партнёра (бесит, нервирует, раздражает) – все в нем как-то не так.
Бесконечные свидания и встречи, которые не переходят в длительные отношения.
Закрытая эмоциональность – все ровно (или все равно, безразличие), живём разумом, события жизни не раздражают, но и не радуют.
Эпизодические выпадения из настоящего момента: поймал себя на том, что куда-то мыслями уплыл, но куда – не получается вспомнить.
Повторяющиеся сценарии отношений, которые несут в себе разрушительный момент (расставания через 1,5-2 года отношений, скандалы через 5-6 месяцев отношений, измены партнеров и др.).

Главные ошибки при расставании

Если мужчина не хочет причинять еще больше боли, то перед тем как расстаться с девушкой, необходимо ознакомиться с самыми отвратительными способами разрыва отношений:

Бросить через соцсети, смс или позвонив. По техники выполнения — это самый легкий способ. Он идеально подходит подлецам и трусам. Написал, что мы расстаемся или что мы больше не можем быть вместе. И все.
Выдумать банальную причину. Например, мы расстаемся, потому что ты громко смеешься или чавкаешь во время еды. Такое поведение будет свидетельствовать лишь о безответственности и трусости мужчины.
Не лучший вариант расстаться — уйти, не попрощавшись. Если мужчина кинул девушку по-тихому, т.е. просто собрался и ушел, то это характеризует его не с лучшей стороны. На такого человека вряд ли можно положиться, и девушка однозначно выиграла от такого разрыва.
Под действием эмоций мы часто говорим лишнее и совершаем необдуманные поступки. Поэтому если вопрос, как расстаться спокойно, для мужчины актуален, то выяснять отношения и скандалить — это не лучший вариант. В этом деле главное, чтобы хотя бы один партнер оставался спокойным и рассудительным.
Никогда и ни с кем не обсуждайте свою личную жизнь, особенно если делаете вы это только для того, чтобы девушка об этом узнала и сама вас бросила. Это низко и совсем не по-мужски.

Используя для разрыва отношений один из вариантов, мужчина очень сильно обидит и унизит некогда любимую женщину. Все мы люди и хотим чувствовать уважение со стороны своих близких. И именно открытость и честность подчеркнут неравнодушие партнера и минимизируют количество негативных эмоций. Даже несмотря на то, что любовь прошла, необходимо попытаться закончить отношения красиво, чтобы потом вспоминать о них с улыбкой. Многие пары, понимая, что пора расстаться стараются остаться друзьями и еще долго поддерживают хорошие отношения.

Но и тут бывают ошибки, которые следует предвидеть заранее:

расставшаяся пара сможет по-настоящему дружить только через какое-то время после разрыва (дружить сразу не получится, так как привязанность и любовь одного из партнеров еще не прошли);
если вы договорились, что расстанетесь друзьями, то необходимо прекратить и интимное общение;
иногда девушка может согласиться на дружбу, видя в этом шанс вернуть отношения (она не будет говорить об этом прямо, но будет мешать строить отношения с кем-то другим).

Привязанности бывают очень сильными, иногда их трудно разорвать, поэтому если отношения ведут в никуда, то лучше их быстрее прекратить.

Сделайте выводы.

Прежде чем бежать из отношений и с головой бросаться в новые, обязательно нужно извлечь определенные уроки из прожитого опыта. Осознайте: чего вы хотите? Почему вы не смогли получить это в текущих отношениях? Чего вы ожидаете от будущих отношений? Рядом с каким человеком вы хотите быть? Ведь большинство разводов происходят именно по причине неоправданных ожиданий и взаимного недопонимания.

Не спешите «бежать из отношений», вы рискуете «наступить на те же грабли» с новым человеком, если не сделаете для себя правильных выводов. В жизни есть много примеров, когда один и тот же сценарий повторяется снова и снова в отношениях с самыми разными людьми, потому что человек упорно совершает одни и те же ошибки, даже не пытаясь изменить устаревшие подсознательные установки и неэффективные модели поведения.