Расстановки по хеллингеру - что это такое, описание метода

Что такое системные расстановки по Хеллингеру?

Вам, наверняка интересно, как на практике происходят расстановки по Хеллингеру, что это такое простыми словами. Если объяснять доступным языком, то это собрание группы людей, объединённых одной целью – выяснить причину несчастий кого-либо из участников.

Расстановки по Хеллингеру — это своеобразная игра с воображением или подключение к информационному полю, как считают сторонники данного метода.

Придумал Берт Хеллингер расстановки для реальной помощи людям или же для того, чтобы на этом заработать, мы знать не можем. Люди выходят из этих сеансов с разными чувствами. Одни «летают» от восторга, другие находятся в подавленном состоянии. Воодушевление или недовольство можно объяснить тем, что результаты могут оказаться разными и даже непредсказуемыми. Проверить достоверность полученной информации практически невозможно, всё, что происходит во время расстановки, воспринимается лишь на веру.

Важную роль играет личность ведущего, руководителя данной «игры». Его задача – направить поток сознания и рассуждения участников в нужное русло. Включаясь в процесс, участники настраиваются на одну волну и ощущают эмоциональный подъём, что вполне логично. Такой же экстаз ощущают молящиеся в церкви, коллективно читающие мантры и поющие в одном хоре люди.

Расстановки по Хеллингеру: описание метода:

️Несколько человек выстраиваются на плоскости, подобно генеалогическому древу. Главный герой распределяет роли, выбирая из присутствующих заместителей родителей, бабушек, дедушек и прочих предков. С этого момента начинается расстановка – игра по ролям. По свидетельствам участников заместители получали доступ к такой информации, которую знать не могли (хотя это могла быть игра воображения), интуитивно повторяя интонации, жесты и мимику давно усопших родственников главного героя.

️Они «вспоминают» некоторые факты из биографии, описывают подробности ключевых событий, рассказывают о мотивах тех или иных поступков. Самые яркие расстановки, которые используют в качестве примеров, привели к тому, что заместители «вспоминали» о краже казённых денег далёким предком, что «являлось причиной» неудач их потомка, пришедшего за ответом.

️В другом случае изнасилованная отцом в детстве женщина пыталась найти ответ на свои вопросы и закрыть страничку с переживаниями. Во время расстановки она «получила информацию», что так проявлялась любовь родителя. Подтвердить или опровергнуть эту информацию научными методами невозможно. Поэтому данный метод либо принимают на веру, либо категорически отвергают, считая шарлатанством.

Насколько семейные расстановки по Хеллингеру правдивы, сказать трудно. Может ли аборт троюродной пра-пра-прабаушки влиять на семейную жизнь её многоюродной правнучки, сказать трудно. Скорее всего, нет, но зато бедная старушка может стать тем, кто примет на себя вину за происходящее, облегчив, таким образом, состояние правнучки.

Расстановки позволяют избавиться от чувства вины, которое подсознательно мучает большинство людей. Разобравшись таким изощрённым методом с этим ощущением, человек получает облегчение, что естественно, и прилив сил.

На фото: Берт Хеллингер (семейные расстановки)

Всегда ли метод оказывается эффективным? Нет, это происходит не всегда, что тоже логично. Хотя он выглядит как хорошо продуманная система, на деле зависит от случайностей. Конечно, люди, настроенные на определённую волну, более успешно работают с интуицией и подсознанием, но 100% успеха это не обеспечит. Он зависит от того, насколько человек готов поверить в происходящее. Можно сказать, что скептически настроенный человек уйдёт с сеанса разочарованным, а его впечатлительный собрат получит то, что ищет.

С таким же настроем люди идут к гадалкам, экстрасенсам и прорицателям, медиумам. Некоторые из них интуитивно используют методы, похожие на расстановки по Хеллингеру. Результат получается такой же. Страждущий также находит то, что искал – участие, облегчение, катарсис, общение, которого нам часто не хватает. Только метод Хеллингера в отличие от действий гадалок выглядит как современный и «научно обоснованный», что и привлекает большое количество сторонников.

10 великих цитат Хеллингера

1. В глазах партнера мы ищем глаза мамы, независимо от пола.

2. Гнев – это разочарование. Гнев на жену – разочарование в матери.

3. Если у вас большой живот, то, независимо от пола, вы имеете претензии к своей маме. Хотите похудеть? Избавьтесь от этих претензий!

4. Папина дочка не уважает мужчин. (Дочка, обожающая папу ставит его на пьедестал, идеализирует его качества. Тогда все другие мужчины кажутся ей по сравнению с отцом ничтожными).

5. Успех имеет лицо матери.

6. Ревность – это мероприятие, направленное на расставание с партнером.

7. Вина и стыд ведут к смерти.

8. Тот, кто пьет – тот хочет умереть.

9. То несправедливое, что я делаю другому человеку, становится моей собственной судьбой.

10. Страдать гораздо легче, чем изменяться. Чтобы стать счастливым, нужно иметь мужество.

Ирина Дембо, для InHa.ru

Все о детской ревности

Что делать родителям со своими негативными эмоциями?

Любовь родителей к детям — наивысшее из чувств

Мне нравитсяНе нравится

Чем опасны расстановки

Расстановки по Хеллингеру могут не только не решить личностные проблемы человека, но и навредить ему, считают некоторые эксперты. По мнению Ирины Макаровой, этот подход опасен для людей с нестабильной, травмированной психикой, для тех, кто находится в отчаянии. «Такие люди действительно нуждаются в том, кто скажет: «Я могу помочь». И такой человек не будет разбираться, кто, как и на каком основании будет ему помогать — он может легко стать жертвой любых мошенничеств. Опасность данного метода в том, что во время сеанса клиент полностью подчиняется расстановщику», — говорит она. По ее мнению, в решении личностных проблем стоит использовать проверенные методы психотерапевтической работы — психоанализ, гештальт-терапию, когнитивно-поведенческую терапию. Эти методы также работают с запросом на проблемы в отношениях в семье и обращаются в прошлое клиента.

Иного мнения придерживается Алена Пряник. По ее словам, ухудшить свою жизнь и сделать ложные выводы человек может обращаясь и к более традиционным одобряемым в психологическом сообществе подходам. «Все очень сильно зависит от самого человека, насколько он готов менять и слышать, что говорит специалист. Мне сложно представить, что из-за одной расстановки жизнь клиента ухудшится настолько, что существовать в ней дальше станет невозможно. Навряд ли. Расстановка — это не телепатический, магический сеанс, который перекраивает человека и его жизнь за один раз», — говорит она.

При этом Пряник говорит, что при выборе расстановочного сеанса нужно внимательно относится к самому расстановщику — проверять, где он учился, какие практики у него есть

Важно, чтобы на расстановочном сеансе соблюдалась техника безопасности и экологичность. «Если на расстановке клиент сильно проявляет чувства, его плач перерастает в истерику, то тогда расстановщик должен прекратить сеанс», — предупреждает Алена Пряник

В противном случае, такой сеанс действительно может травмировать психику человека.

Как проходит практика

Фото: pexels.com/@tatiana-twinslol

Расстановки могут быть как очными, так и в режиме онлайн. Могут проходить в индивидуальной форме и с заместителями.

Метод расстановки с заместителем

Если речь идет о расстановке с заместителями, то в сеансе кроме самого клиента и расстановщика, который руководит процессом, также участвуют люди в роли заместителей: то есть они выступают в образе людей из жизни клиента.

Задача сеанса – показать человеку, как и что мы видим со стороны в его жизни, мы раскрываем тайны, скрытые вещи, обнажаем чувства и эмоции. Процесс расстановки подходит к концу, когда клиент понимает, что разобрался в себе.

Индивидуальный формат

Бывает, что процесс расстановки проходит в другом формате – индивидуальном. Здесь уже сам человек начинает играть роль заместителя. То есть процесс идет, расстановщик работает, а клиент, закрывая глаза, воспроизводит в своем воображении все истории. Иногда можно использовать в качестве расстановочного поля предметы мебели или простую бумагу. Так клиент словно встает на место кого-то из своих предшественников.

Стилистика йоги

Если же у вас достаточно плотный рабочий график, или же поблизости нет ни одной школы йоги (и такое случается), можете смело попробовать практиковать йогу дома, самостоятельно. К счастью, сейчас огромное количество полезной информации о йоге как источнике духовного развития. Для начала, выберите стилистику йоги, которая вам близка. К примеру, это может быть:

Хатха-йога

Основное внимание в данной стилистике йоги уделяется физическому здоровью. Это один самых практичных и распространённых видов йоги. Основная философия предполагает выполнение различных физических упражнений, направленных на улучшение иммунитета, уравнение гормонального фона, улучшения эластичности мышц и связок

Асаны(позы) выполняются в статичном варианте и задерживаются на несколько минут. Хатаха-йога как будто выстраивает ваше тело вновь и уделяет очень много внимания важным, но мелким деталям, таким как повороты туловища, статичные растяжки, удержания позиций

Основная философия предполагает выполнение различных физических упражнений, направленных на улучшение иммунитета, уравнение гормонального фона, улучшения эластичности мышц и связок. Асаны(позы) выполняются в статичном варианте и задерживаются на несколько минут. Хатаха-йога как будто выстраивает ваше тело вновь и уделяет очень много внимания важным, но мелким деталям, таким как повороты туловища, статичные растяжки, удержания позиций

Это один самых практичных и распространённых видов йоги. Основная философия предполагает выполнение различных физических упражнений, направленных на улучшение иммунитета, уравнение гормонального фона, улучшения эластичности мышц и связок. Асаны(позы) выполняются в статичном варианте и задерживаются на несколько минут. Хатаха-йога как будто выстраивает ваше тело вновь и уделяет очень много внимания важным, но мелким деталям, таким как повороты туловища, статичные растяжки, удержания позиций.

Шиванада-йога

Так же подразумевает удержание в статике различных позиций, но в отличии от предыдущего варианта, направлена на достижение духовной релаксации с помощью медитирования. Данная разновидность отлично подходит в случае выбора йоги как пути духовного развития.

Кундалини-йога

Представляет собой сложный комплекс упражнений, умноженных на глубокое духовное понимание внутреннего “Я”. Это набор динамических упражнений, где позы с завидной быстротой сменяют одна другую. Данная стилистика йоги призвана раскрыть ваши энергетические каналы с помощью особых техник дыхания и медитации.

Йога для духовного развития — это отличное решение для человека, который принял себя и решил самосовершенствоваться как духовно, так и физически. Йога с каждым днем будет помогать вам становиться лучше, иметь более ясный ум, устойчивость и отличное физическое состояние на многие годы.

Опасность расстановок это миф?

Оппоненты Берта Хеллингера нередко заявляют, что при замещении имеется опасность того, что заместитель не сможет до конца выйти из роли замещаемого, он становится одержимым.

Еще опаснее, если заместитель брал на себя роль умершего человека. Так опасны ли расстановки по Хеллингеру?

Возможные проблемы сеанса семейной терапии:

Расстановщику не безопасно включаться в систему клиента, так как возникает опасность переплетения;
Расстановщики, заместители и даже наблюдатели со слабой энергетической защитой рискуют прицепить на свой тонкий план наследственные кармические болезни клиента.

Духовное развитие и здоровье. Их взаимосвязь.

режде чем говорить о влиянии духовного развития на здоровье человека, стоит заметить, что любые длительные физические или психологические воздействия на организм обязательно влияют на его волновую составляющую. К примеру, длительные депрессии, частые стрессы, мысли негативного характера понижают частоту вибраций организма. Еще говорят, что у такого человека «тяжелая» энергетика.

Соответственно, позитивный настрой, гармония внутри, чистые мысли, ведение здорового образа жизни, повышают вибрации человека.

Эта вибрационная составляющая непосредственно влияет на состояние организма, его работоспособность, возможность иммунной системы противостоять негативным воздействиям и купировать начинавшиеся болезни Соответственно, проявление и закрепление навыков духовного развития, позволит повысить вибрации организма, что позитивно скажется на здоровье человека, на его общем состоянии.

Соответственно, если будет хорошее здоровье, то можно заниматься и духовным развитием. Потому что, если иначе, ни о каком развитии вообще думать не хочется. Главное привести организм в норму. А ведь нужна свободная энергия, чтобы заниматься развитием, а не постоянным поддержанием организма в состоянии минимально необходимого функционирования.

Возможные ошибки на пути к просветлению

Чем сложнее и хитроумнее область знаний, тем больше вероятность возникновения ошибок. Духовная сфера личностного роста не является исключением из правил.

Одной из самых распространенных ошибок не только человека как единицы, но в том числе целых школ, которые решили идти по пути просвещения, есть полное игнорирование и даже отторжение второй составляющей полного развития – энергетического аспекта (полное совершенствование не только духа, но еще также тела, ведь существование первого без второго и наоборот – невозможно)

Объясняется это тем, что многие не осознают важность симбиоза тела и души, думая, что, отвергая земные блага, мы становимся на ступень выше к самопознанию

Духовный рост личности предполагает обязательную систему оценки и набора критерий для установления уровня духовного развития человека. Именно полная уверенность в ненужности ведения своего рода классификации, отчетности, которая в будущем полностью исключит возможность для изучения, а также анализа пройденных этапов, дальнейшего совершенствования методик и обнаружения возможных ошибок. Присутствие критериев позволяет не разрушать логичную последовательность духовного и личностного роста.

Впадение в крайность при проецировании на себе разных вариантов духовного направление – самая распространённая ошибка многих людей. Загораясь новой идей, мы практически бездумно следуем ей, при этом не осознавая ее главную цель и предназначения. При буквальном соблюдении предписанных присущим этому направлению догм, мы рискуем потерять самих себя, свою индивидуальность. Надобно дозировать поступления информации, полностью ее осмыслить, а только потом уже применять приобретенную модель на практике в своей жизни.

Что такое расстановка в психологии?

В данном вопросе меня в первую очередь заинтересовал момент, что такое расстановки в психологии простыми словами. Погружаясь в статьи, написанные специфическим языком, трудно понять суть метода. Поэтому обычным людям требуется «перевод и расшифровка» загадочных слов. Что я и постараюсь сегодня сделать.

Расстановки в психологии — это достаточно новый метод групповой терапии, хотя в использование он вошёл ещё в конце 20 века, без малого 40 лет назад. А новым его называют, потому что именно сейчас он находится на пике популярности. Автор методики – психолог и педагог из Германии Берт Хеллингер (также психотерапевт и философ).

Психологическая расстановка как терапия запрещена в некоторых европейских государствах, в том числе и на родине её создателя. Причина такого отношения – «не научный» подход. С самого начала и по сей день вокруг этого приёма не утихают ожесточённые споры. Психологи разбились на два воинствующих лагеря.

Одни считают метод эффективным и едва ли не панацеей, открывающей новые возможности, а другие причислили Хеллингера к шарлатанам и адептам лженауки. Насколько эффективны системные расстановки, каждый должен решить для себя. Моя задача – изложение информации доступным языком.

Расстановщик в психологии похож на ведущего в групповой игре или на режиссёра в спектакле. Актёрами становятся случайные люди и главный герой. Он играет самого себя, а так называемые заместители становятся проекциями членов семьи главного героя. Главный эффект от данного действа – это возможность увидеть проблему со стороны и по возможности найти эффективное решение.

По теории Хеллингера все мы находимся в тесной связи со своей семьёй. Даже давно почившие предки продолжают оказывать влияние на нашу жизнь своими поступками. Чтобы понять, что стало причиной неудач какого-либо современного менеджера, ему нужно «подключиться» к коллективному сознанию своей семьи, «информационному полю» и выудить оттуда необходимые знания.

Примеры духовных навыков и их развития в повседневной жизни

Духовные навыки играют важную роль в нашей жизни и могут помочь нам достичь гармонии, внутреннего покоя и счастья. Развитие этих навыков требует постоянной практики и саморазвития. Вот несколько примеров духовных навыков и способы их развития в повседневной жизни:

Медитация
Выделите каждый день время для медитации. Начните с небольших промежутков времени — 5-10 минут в день, и с течением времени увеличивайте их.
Используйте приемы дыхательной медитации, визуализации или повторения мантры для сосредоточения и успокоения ума.
Настройтесь на позитивные эмоции и помогите своему разуму стать ясным и спокойным.

Практика благодарности
Каждый день запишите несколько вещей или событий, за которые вы благодарны
Это может быть что-то маленькое или большое — главное, чтобы оно вызывало у вас чувство благодарности.
Постарайтесь обратить внимание на положительные аспекты вашей жизни и ценить их.
Обратите внимание на свои мысли и попытайтесь переключиться на позитивные и благодарные мысли, даже в трудных ситуациях.

Практика осознанности
Обратите внимание на текущий момент и старайтесь быть полностью присутствующим в каждой ситуации.
Постепенно увеличивайте продолжительность своей практики осознанности

Начните с нескольких минут в день и постепенно увеличивайте время до 15-30 минут.
Практикуйте осознанность во время выполнения повседневных задач, таких как готовка, уборка или прогулка.

Самоанализ
Поставьте перед собой вопросы о своих ценностях и убеждениях, и попытайтесь понять, в чем вы истинно верите и что важно для вас в жизни.
Оцените свои действия и решения на основе своих ценностей и убеждений.
Практикуйте самоконтроль и саморегуляцию, чтобы улучшить свои навыки принятия решений и саморазвития.

Развитие духовных навыков требует времени, терпения и практики. Начните с небольших шагов и постепенно повышайте свои навыки и уровень практики

Важно помнить, что каждый человек имеет свой путь и свои предпочтения, поэтому выберите те навыки, которые наиболее подходят вам. И помните, что каждый шаг в подобном развитии имеет значение

Удачи в вашем духовном путешествии!

Расстановки по Хеллингеру: Общие сведения

Берт Хеллингер сформулировал определенные закономерности и законы, приводящие к негативным событиям, конфликтам между коллегами или супругами. Ученый довольно продолжительное время работал над такими вопросами: «Существует ли система, которая управляет отношениями?», «Каким образом влияет совесть (семейная или личная) на жизнь отдельной личности?», «Как происходит перенимание чувств?». В действительности, это только часть тем из огромного перечня учений Хеллингера.

Сегодня метод Хеллингера становится все более популярным. При помощи расстановок огромное количество людей смогли отыскать истоки своих проблем и разрешить их. Множество практикующих психологов все чаще в своей работе с индивидуальной личностью, семейными парами или с группами применяют метод Хеллингера.

«Расстановка» — это место личности в пространстве. Непосредственно метод похож на игру в шахматы. То есть всем участникам присваивается конкретная роль, отображающая подсознательный образ при ситуации, которая требует проработку. Это, возможно, не только семейная проблема, но и неудачи в бизнесе, проблемы в коллективе.

Есть несколько основных разновидностей расстановок, но каждая подразумевает импровизацию и творческий подход:

структурные (лечение наркомании и алкоголизма, избавление от страхов, решение проблем на работе);
семейные (решение семейных ссор);
организационные (решение проблем в рабочих коллективах).

Тело — инструмент сознания

Наши душа и дух проявлены в теле. Это инструмент, с помощью которого мы можем физически контактировать с другими людьми и окружающим миром. И это очень правильный и честный инструмент — тело не может врать. Оно либо здорово, либо болеет. Либо ему радостно и гордо, тогда оно может танцевать и дышать полной грудью. Либо оно вжимается в угол и страдает, плачет. Тело носит в себе полученные травмы и шрамы, царапины и синяки. А еще — зажимы и комплексы, психологические проблемы, обиды и страхи.

Когда мы приходим на йогу, все очень быстро становится понятно. Либо я могу наклониться, либо поясница не позволяет. Или же мышцы на ногах. Или еще что-то. Сразу видно, как работают тазобедренные суставы, что с позвоночником, шеей, плечами, ногами. И уж конечно, сразу видно, что с головой

Но на нее не так часто обращают внимание, потому что приходят на йогу, чтобы похудеть, стать более гибкими и так далее

Как проходят расстановки по Хеллингеру

Как проходят расстановки по Хеллингеру? В настоящее время можно встретить разные варианты проведения расстановок по Хеллингеру, но общий план проведения сеанса выглядит примерно так:

Клиент формулирует запрос и описывает проблему.
Из группы пришедших выбираются те, кто будут играть заместителей членов семьи. Их выбирает сам клиент или ведущий (психотерапевт). Однако психолог в любом случае вносит свою лепту. Он подсказывает, направляет и помогает выбрать тех членов семьи, которые на его взгляд связаны с проблемой клиента. В процессе работы участников можно менять.
Все активные участники расстановок интуитивно располагаются в рабочем пространстве. Аналогично тому, как с главным участником связаны те члены семьи, которых сейчас изображают эти случайные люди. При этом ведущий рекомендует клиенту не пытаться анализировать особенности взаимоотношений с каждым из заместителей, а довериться интуиции, прислушаться к себе.
Заместители тоже отдаются во власть интуиции. Они пытаются прочувствовать то, что чувствовали их герои. Это могут быть образы, эмоции и чувства, физические ощущения. Кто-то чувствует это острее, кто-то слабее – все зависит от индивидуальной чувствительности человека и от степени его внушаемости.
Ведущий опрашивает участников об их ощущениях и чувствах. На основе этого он делает дополнительные выводы о проблеме клиента и о том, как ему помочь.
Продолжается импровизация. Участники или сами взаимодействуют друг с другом или делают это по указаниям ведущего. При этом учитывается классическая картина расстановок: дети сидят или стоят перед мамой и папой, супруги рядом друг с другом, братья и сестры выстраиваются справа налево от старшего к младшему. Нарушение в этой системе указывает на проблемы, а наглядная расстановка позволяет понять, в каких именно отношениях (между кем и кем) существует проблема. А также можно понять, какие члены семьи были когда-то исключены из системы, с чем это было связано.

Психология расстановки по Хеллингеру такова: прочувствование, вживание в роль может происходить даже при полном отсутствии информации о прототипе. Однако остается открытым вопрос о том, насколько это объективно. Не задействует ли заместитель личные проблемы? Меня, как и многих других психологов, это очень смущает и заставляет усомниться в правильности, полезности метода расстановок по Хеллингеру.

Метод Расстановки является Системным и позволяет работать с широким кругом проблем.

Одно из главных отличий Расстановок от всех остальных методов психологической, целительской или любой другой помощи — Расстановки меняют даже не человека. Они меняют реальность.

Но Расстановка — это не волшебная палочка, а один из методов краткосрочной психологической коррекции, имеющий свои преимущества, такие как:

быстрая диагностика проблемы (можно докопаться до ее источника),
наглядность для клиента (это как посмотреть со стороны спектакль про свою жизнь),
скорость решения проблемы.

Одной Расстановкой клиент совершает несколько шагов навстречу решению своей проблемы (в длительной терапии темп может быть одна консультация = один шаг). Для кого-то этот метод по обозначенным причинам подходит, а для кого-то нет.

12 признаков духовного роста

1. Прогрессивная тенденция принимать происходящее, нежели постоянно пытаться влиять на него.

2. Частые приступы улыбчивости.

Николай Сысоев

7 сфер жизни

Система гармоничного развития личности, которая приведет к счастью, успеху и богатству

1 уникальная система развития личности 3 важных вопроса для осознанности 7 сфер для создания гармоничной жизни 21 вектор для эффективного развития

читать книгу

3. Чувство сопричастности к природе и другим людям.

4. Огромное чувство благодарности.

5. Тенденция думать и действовать спонтанно, нежели из чувства страха, обусловленного прошлым негативным опытом.

6. Непоколебимая способность наслаждаться каждым моментом.

7. Потеря способности волноваться.

8. Потеря интереса к любым конфликтным ситуациям.

9. Потеря интереса к интерпретации действий и слов других людей.

10. Потеря интереса к осуждению себя и других людей.

11. Получение способности любить и дарить любовь, не ожидая ничего взамен.

12. Полноценное ощущение внутреннего счастья.

Основные методы работы с энергией

В даосской практике существуют различные методы работы с энергией, которые помогают улучшить здоровье, развить внутренние резервы организма и достичь гармонии с окружающим миром. Ниже представлены основные методы работы с энергией:

Дыхательные практики (цигун, практика дуновения): это набор упражнений, направленных на гармонизацию дыхания и управление жизненной силой (чи). Цигун и практика дуновения помогают улучшить качество дыхания, укрепить иммунную систему, уменьшить стресс и напряжение.
Медитация: это метод, основанный на сосредоточении и погружении внутрь себя. Медитация помогает успокоить ум, улучшить концентрацию, усилить внутреннюю энергию и достичь гармонии.
Тайцзи-цюань: это древняя китайская система упражнений, сочетающих медитацию, медленные и плавные движения, контроль дыхания и визуализацию. Тайцзи-цюань помогает снять напряжение, укрепить мышцы и суставы, улучшить гибкость и равновесие.
Фэншуй: это искусство расстановки предметов в пространстве с целью создания гармоничной энергетической обстановки. Фэншуй помогает привлечь положительные энергии, повысить качество жизни и достичь успеха.
Здоровое питание: это важный аспект даосской практики, который подразумевает употребление натуральных и полезных продуктов питания. Здоровое питание способствует балансу энергии в организме, улучшает пищеварение и обеспечивает оптимальное функционирование органов.

Все эти методы являются взаимосвязанными и в совокупности помогают достичь гармонии, укрепить организм и улучшить качество жизни. Они требуют регулярной практики и постепенного освоения.

Можно ли это сделать самостоятельно

Можно ли сделать расстановку по Хеллингеру самостоятельно и если да, то как это сделать? У психологов до сих пор нет однозначного ответа на этот вопрос. Одни говорят, что в этом нет ничего сложного и опасного – можно собрать нескольких людей и устроить расстановку самостоятельно. Другие не рекомендуют это делать, так как есть риск, что вы не справитесь с нахлынувшими эмоциями и открывшимися ранами. Если мы говорим о здоровом методе расстановок как о средстве психотерапии, то, конечно, это нужно делать под контролем специалиста. В случае чего он поддержит, поможет, направит.

Однако существует один безопасный способ для самостоятельного применения, который тоже относят к методу расстановок. Его суть в том, что вы представляете человека, с которым хотели бы поговорить, в отношениях с которым осталось что-то незавершенное. Или можно доверить роль этого человека какому-то предмету. Аналогично можно сделать в случае, если вы хотите поговорить с несколькими людьми из своей жизни, то есть в ваших расстановках будут участвовать окружающие предметы, а не случайные люди. Предметы будут заместителями.

Что делать, когда роли распределены? Поговорить. Вспомните все плохое и хорошее. Скажите то, что хотели сказать. Услышьте то, что хотели услышать. В завершение сеанса простите и/или попросите прощения, поблагодарите себя и тех, с кем общались, закройте эту ситуацию из прошлого.

Еще один безопасный метод – сделать самостоятельную расстановку на бумаге. Принцип тот же: вы изображаете всех важных членов вашей семьи, самостоятельно выстраиваете связи и выявляете проблемы. А потом проговариваете то, что хотели изначально сказать. Аналогичное описание имеет самостоятельное проведение метода расстановки по Хеллингеру на фигурках (людей или любых других).