Kendall Jenner Fitness Style
Along with following a healthy diet, Kendall also finds time to exercise. Being a supermodel, she must have a proper workout schedule that can tone her body. As she is coming from a family full of fitness freaks, no doubt Kendall is fond of working out. Her fitness trainer is Gunnar Peterson, one of the acclaimed fitness coaches in Hollywood.
Kendall spends 5 days a week exercising. She wakes up at around 6 AM and reaches the gym by 7 am. She engages in strength training and weight lifting. Apart from that she also loves hot yoga, high-intensity workouts, and kickboxing. The details of her workout routine are given below:
Боковая планка: 15 секунд
- Начните с одной стороны, подперев предплечье прямо под плечом. Держите ноги вместе и поставьте друг на друга.
- Держите корпус напряженным и поднимайте бедра, пока ваше тело не станет прямым от головы до пят.
- Задержитесь на 15 секунд, не позволяя бедрам опускаться. Повторите то же самое с противоположной стороны.
Придерживайтесь положения планки, но сосредоточьтесь на правой и левой стороне. Это не только вызовет жжение в косых мышцах, но и в ваших руках и плечах будет работать больше времени, поскольку вы держитесь только одной рукой вместо двух. «Боковая планка нацелена на мышцы иначе, чем обычная доска, лежащая на солнечной стороне», — говорит Спенсер-Браунинг. « активирует косые мышцы, вращающиеся и сгибающие мышцы, а также глубокие мышцы нижней части спины и боковых сторон бедра».
Это движение может потребовать немного больше силы и равновесия, поэтому можно изменить его, если вы чувствуете себя неуверенно. «Если вы еще не достаточно сильны, вы можете начать с того, чтобы держать нижнее колено на земле, а затем постарайтесь оторвать обе ноги от пола вместе», — добавляет Джой.
Карьера модели
В роли «взрослой» модели Дженнер впервые появилась на показе мод в Нью-Йорке, где представляла коллекцию Marc Jacobs. Далее последовала работа в шоу Chanel и Givenchy в Париже, в Giles Deacon в Лондоне, контракты с модельными и рекламными агентствами The Society Manangement, Elite Paris и Elite London.
Кендал Дженнер до и после предполагаемой пластики / @nola.marchisella
В 2014 году Кендалл пригласил сам Карл Лагерфельд, сделав ее лицом дома Chanel, а спустя год история повторилась с маркой Estee Lauder. После этого девушка участвовала во множестве модных показов. На ее счету — коллекции домов Chanel, Givenchy, Tommy Hilfiger, Dolce & Gabbana, Balmain и других ведущих мировых брендов.
Поклонники видели ее с челкой и модной стрижкой, с длинными распущенными и короткими волосами.
Звезду подиумов неоднократно обвиняли в том, что она сделала пластику носа, хотя сама Кендалл все отрицает. Однако опубликованные в сети фото супермодели до и после предполагаемой операции говорят об обратном, к тому же в таком юном возрасте внешность не меняется радикально естественным путем.
Однако этого звездной диве показалось мало. Вскоре ее страничку в «Инстаграме» украсили совместные фото с маленьким ребенком, которые оказались частью фотосессии для журнала Vogue, но все же повергли в трепет фолловеров Дженнер.
Из всех представителей семейного реалити-шоу Кендалл единственная добилась успеха на fashion-арене и в 2017 году сместила Жизель Бюндхен с позиции самой высокооплачиваемой модели в мире по версии журнала Forbes.
«Ангел» Victoria’s Secret демонстрирует смелость в выборе стиля и с успехом демонстрирует себя в белье и провокационных «голых» платьях. Фолловеры даже упрекают супермодель, что ее фигура (параметры 81—61—87, рост 179 см, вес 55 кг) заставляет их стесняться собственного тела.
Фигура Кендалл Дженнер / @kendalljenner
Сама супермодель утверждает, что ей повезло с генетикой, при этом она придерживается сбалансированного питания и не пропускает тренировок. Она занимается кикбоксингом, кардио- и силовыми тренировками под руководством звездного тренера Гуннара Петерсона, в список клиентов которого вошли Кейт Бекинсейл и Дженнифер Лопес.
В 2021-м Наоми Кэмпбелл, Кендалл и другие модели снялись для обложек нового номера Summer 2021. Для фотосессии у фотографа Марио Сорренти выбрали образы total black и одежду от Tom Ford, Burberry и Balenciaga.
Kendall Jenner Dieting and Food Preferences
Read More: Zendaya Workout Routine
Believe it or not, Kendall loves eating. She doesn’t skip meals, but eats five or six small portions of healthy meals and snacks a day.
Jenner still also loves a cheat meal like pizza or fried chicken. In particular, she likes taking her sister, Khloe Kardashian, to Nobu’s or to get a juicy burger at In-n-Out.
Kendall has low blood sugar levels and a high metabolism, so it is extremely important for her to eat and snack more often. Some of her snack choices are Justin’s peanut butter, Twix candy bars, and the hard-to-resist frozen yogurt she has twice a week.
Not the diet we are used to from a model, right?
But we already know she trains hard, and her day-to-day meals are healthy choices with plenty of vegetables, whole grains, and lean protein.
You’ve likely heard someone say, “Never skip breakfast, it’s the most important meal of the day.” Kendall wholeheartedly agrees, enjoying a nourishing meal of avocado toast and eggs accompanied with oatmeal.
One thing is for sure, as a supermodel, Jenner doesn’t have a ton of time to prepare her lunch and dinner. The only meal she can cook at home may be her breakfast. Other times, she might have to eat on a flight or at restaurants like HealthNuts or Craig’s.
Either way, Kendall pays attention to her hydration at all times. She keeps her glow by drinking plenty of water and 12 cups of tea a day like lemongrass, rosehip seed, green tea, and detox teas.
Here are some of her meal preferences:
| Breakfast | Avocados and Eggs on Toast + Oatmeal, Caramelized Apples with French Toast, Pancakes with Bacon, Detox Tea |
| Lunch | Grilled Chicken with Brown Rice and Veggies, Turkey, Fish, Seafood, Eggs, Legumes, |
| Dinner | HealthNuts Deluxe Salad with Chicken, Fettuccine with Peas, Lemon, Onion, and Parmesan sauce, Vegan Spaghetti Bolognese from Craig’s, Sushi |
| Snack | Vegetable sticks with Hummus, Fruit, Twix, Chips and Guacamole, Fruit, Pinkberry(brand) or Go Greek (tart berry) Frozen Yogurt |
Барбара Палвин
О молодой модели из Венгрии впервые заговорили в 2010 году,
когда она прошлась по подиуму на показе Prada и появилась на обложке британского Vogue. Но сейчас Барбара Палвин выглядит несколько иначе: девушка прибавила в весе,
о чем свидетельствуют фотографии в купальнике для Sports Illustrated и в ее личном Instagram.
Модель вполне устраивает ее фигура,
но как же без критиков? «Вау,
я прочитала несколько комментариев о том,
что я толстая. Конечно,
я не такая худая,
как тогда,
когда мне было 18 лет,
но я не считаю себя толстой!» — отвечает Барбара. В любом случае у девушки нет поводов расстраиваться — она очень востребована в модельном бизнесе и зарабатывает миллионы.
Пластики Кенделл Дженнер
Страничка известной красотки в социальной сети инстаграм является рекордной по количеству фолловеров. Параметры манекенщицы будоражат мужскую душу изяществом и пропорциональностью форм. А ведь столь эффектный результат достигнут не без помощи хирургического скальпеля.
Ринопластика. Нос Кендалл Дженнер до операции не выглядел отвратительно. Поклонников смущала только излишняя широта его кончика и раскоряченных ноздрей. В 2014 году во внешности манекенщицы произошли едва уловимые изменения, которые стали началом ее пути в недра пластической хирургии. Кендалл Дженнер после операции приобрела завидный клювик, которому могли бы позавидовать многие красавицы. Сама манекенщица с обидой доказывает, что не делала пластику, полностью опровергает любые обвинения в свой адрес, но разница в фотографиях Кендалл Дженнер до и после операции говорит об обратном.
Пластика подбородка. С годами смазливенькое девичье личико юной дамы утратило непосредственность и пухленькие щечки. Лицо стало узнаваемо и вожделенно. В последнее время подбородок известной дамы сильно заострился и выдался вперед. Имплант в нижнюю часть дорогого лица вставили Лос-анджелесские пластические хирурги. Резвым бигудем торчит теперь вздернутый подбородок представительницы известной фамилии, помогая молоденькой девчонке зарабатывать бешеные деньги. Кендалл Дженнер после пластики стала одной из самых высокооплачиваемых моделей мирового масштаба.
Увеличение губ. Губы Кендалл Дженнер до пластики губ выглядели не лучшим образом. Барышня комплексовала по поводу их чрезмерной тонкости. Как известно, дурной пример- заразителен, а вокруг столько сексуальных губошлепок, таких как Ким Кардашян, похорошевшая монстряшка Хлои, любимая сестренка Кайли и даже неунывающая и молодящаяся маман Крис. Единственное, в чем преуспела девушка, это умеренность во введении филлеров. Поэтому, глядя на фото Кендалл Дженнер до и после пластики, можно заметить лишь начальную стадию изменений в объеме капризного ротика.
Уколы ботокса. Сейчас в 2016-2017 годах никто бы и подумать не мог, что в определенный период жизни красавица считала себя гадким утенком из-за огромного количества прыщей на лице. Прыщавый подросток перестал общаться со сверстниками, а сестры отучили ее трогать лицо руками и выдавливать их. Переходный возраст вскоре прошел, а боязнь снова обзавестись уродливыми рытвинами на лице осталась. Именно из-за детских комплексов манекенщица постоянно пользуется салонными услугами по уходу за кожей. «Уколы красоты» натянули кожу девушки, хоть для столь юного возраста ботокс не предназначен.
Из процедур, которые предназначены для ухода за кожей, красотка Jenner предпочитает шлифовку кожи лазером. Данная процедура омолаживает кожу, удаляет эффект акне, мелкие пятнышки и прыщи. Крупные планы неизбежны в жизни модели, а фотошоп не может решить всех проблем с состоянием лица. На некоторых современных снимках отчетливо видно, что кожа звезды, словно проказой, усеяна отвратительными прыщами. Видимо лазерная терапия не панацея от кожных проблем.
Уменьшение сосков. Пластические операции Кендалл Дженнер переплюнули вмешательства всех ее сестер. Дамочка поддалась веяниям моды на пластические операции по изменению формы и величины ореолов груди. Отметим, что соски Kendall украшены пирсингом и частенько мелькают под прозрачными кофточками без белья. Дамочка признается, что ей по вкусу «голые» фотосессии, и вообще она обожает сниматься обнаженной.
1 Кендалл Дженнер показывает, как легко сломать барьеры, всего с одним пепси!
https://youtube.com/watch?v=dA5Yq1DLSmQ
Дун Дун Дун! Да, это правда, мы наконец-то достигли пика откровенно раздражающей персоны Кендалла Дженнера: ее пресловутая реклама Pepsi. Слабая попытка Пепси разгрести тесто тысячелетий в поддержку культурных и субкультурных движений с Кендаллом Дженнером в главных ролях, была не чем иным, как весёлым и может быть разбита только на яркие моменты. Во-первых, фотограф снимает Кенни, когда видит приближающееся движение, общие знаки, говорящие о таких вещах, как «мир» и «начать разговор», не дают абсолютно никакого понятия о том, для чего этот марш, но это не имеет значения, потому что юную Дженнер заинтриговала такая большая группа людей, казалось бы, среднего класса. Она сразу же откидывает свой светлый парик, показывая ту же стрижку из более серьезных коричневых волос, бросая парик ближайшему цветному человеку рядом с ней — не оскорбительно, верно? Затем она идет в толпу, чтобы разбить взволнованную полицию и страстных протестующих, снимая годы и годы расовой напряженности в полиции, просто передавая им пепси… оставьте Дженнера, чтобы напомнить нам, что это так просто!
План упражнений
План упражнений
План упражнений
Кендалл Дженнер регулярно занимается спортом, чтобы оставаться в тонусе и в форме.
Согласно интервью Harper’s Bazaar, она предпочитает заниматься первым делом с утра, обычно около 7 часов утра. Она тренируется около часа или меньше.
Она работает в тесном сотрудничестве с личным тренером и специализируется на тренировках пресса, чтобы оставаться стройной. Она также поднимает тяжести или выполняет упражнения с собственным весом, такие как приседания или планки, для наращивания мышц.
Согласно статье Who What Wear, Дженнер предпочитает тренировки с отягощениями аэробным упражнениям, таким как бег. Тем не менее, она все еще иногда делает кардио.
Кроме того, ей нравится время от времени участвовать в тренировках, включая кикбоксинг или горячую йогу.
резюме
Кендалл Дженнер делает зарядку по утрам. Она сочетает тренировки с отягощениями, тренировки пресса и такие тренировки, как горячая йога или кикбоксинг.
Final Thoughts
Kendall Jenner is a natural athlete who enjoys working out and staying healthy, but being a supermodel requires dedication to your physique.
While genetics and metabolism play a role in her appearance, Kendall’s commitment to challenging workouts and healthy nutrition matters most. She balances it with twice-weekly treat meals, still maintaining her perfectly slim and toned physique.
So, avoid starving yourself for a supermodel look. Instead, choose nutritious meals! That’s what Kendall does.
Remember, we all have individual needs regarding dieting and training, so I always recommend consulting with a dietitian or trainer before making significant changes to your lifestyle.
Are you going to try Kendall’s workout and diet?
О ее диете
О ее диете
Хотя Кендалл Дженнер не придерживается какой-либо конкретной диеты, она рассказывала о том, какие продукты она ест, во многих различных интервью.
Согласно SheFinds, тренер Дженнер сообщил, что ее завтрак обычно состоит из авокадо с яйцом или тарелки овсянки.
На обед она обычно ест коричневый рис с жареной курицей и овощами. Ей также нравятся высококалорийные продукты, такие как жареный цыпленок или пицца в умеренных количествах.
В течение дня она регулярно перекусывает, чтобы поддерживать стабильный уровень сахара в крови. Хумус, овощи, чипсы и гуакамоле — пара ее любимых блюд.
Иногда ей нравятся такие угощения, как батончики Twix и чашки с арахисовым маслом Джастина.
В интервью Harper’s Bazaar она заявила, что ест замороженный йогурт два раза в неделю и по крайней мере один или два раза в неделю выходит на ужин со своими друзьями. Паста, суши и пицца Маргарита — вот некоторые из ее любимых заказов на вынос.
Она не исключает никаких продуктов из своего рациона, хотя в видео для Vogue отметила, что ограничивает потребление сыра, чтобы кожа оставалась чистой.
Гидратация — еще один ключевой компонент ее диеты. Она пьет много воды и иногда выпивает до 12 чашек детокс-чая в день.
Еда, чтобы поесть
Хотя Дженнер не устанавливает строгих правил, какие продукты она ест и которых избегает, она регулярно ест:
Белки: курица, индейка, морепродукты, яйца, бобовые, нежирные куски говядины и свинины.
Овощи: авокадо, брокколи, цветная капуста, морковь, помидоры, кабачки, огурцы.
Цельнозерновые: овес, коричневый рис
Закуски: арахисовое масло, шоколадные батончики, хумус с овощами, чипсы с гуакамоле.
Напитки: вода, детокс чай, кофе.
Продукты, которых следует избегать
Хотя Дженнер не исключает никаких продуктов из своего рациона, она ограничивает потребление молочных продуктов, чтобы предотвратить высыпания. Сюда входят такие продукты, как:
сыр
молоко
мороженое
йогурт
масло сливочное
резюме
Кендалл Дженнер ест много питательной пищи, такой как нежирные белки, овощи и цельнозерновые продукты. Она ограничивает потребление молочных продуктов, пьет много воды и детокс-чая, а в течение дня любит закуски, такие как арахисовое масло, хумус и гуакамоле.
* Если вы ищете другую информацию? *
Kendall Jenner Diet Plan
Jenner has a strong belief in clean and healthy food. Unlike most slim models that follow a diet of quinoa and green juice, the beautiful supermodel is far from a proper meal plan that favors the right amount of fat, healthy carbs and lean proteins. Although she avoids eating processed and refined foods with artificial preservatives, fruit juices, and Fiji drinks, she sometimes prefers to eat more pizza, egg toasts, and ice cream. More about the diet plan of Kendall Jenner is given below.
According to the interview, Jenner mentioned drinking Detox tea. When Jenner drank tea before Fashion Week, she looks her best. “I usually start my day with a cup of detox tea,” Jenner told E! News. “I like 12 cups a day.”
Kendall Jenner Diet Plan
Kendall Jenner Diet Includes-
- Breakfast: Pumpkin Spice Lot, Eggplant, Turkey Scramble
- Lunch in Kendall Jenner Meal: leeks, potato soup, tuna salad sandwich
- Snack: Green smoothie, apple, strawberry, yogurt or detox tea
- Dinner: Stir-fried chicken and vegetables. This is all about the diet plan of Kendall Jenner.
Cheat day In Kendall Jenner Diet Plan-
Like her sister, Kim Kardashian, Jenner said she has a sweet tooth and she enjoys cupcakes every time. “Everything is moderate,” Jenner said. “There’s nothing wrong with cheating, and make yourself feel good.” Life is too short. “She also enjoys the classic Greek flavor, from yogurt to frozen yogurt.” I eat every day, but I treat it twice a week, ”she told Harper’s Bazaar.
During Fashion Week, Kendall Jenner usually tightens her diet and does not allow her to have dinner as much as she does at other times.
Also Read: Gigi Hadid
Стоит ли попробовать?
Стоит ли попробовать?
Стоит ли попробовать?
Диета Кендалл Дженнер проста, ей легко следовать, и в ней нет чрезмерных ограничений. Он поощряет употребление многих питательных продуктов, регулярных физических упражнений и употребления большого количества воды — все это может принести пользу вашему здоровью.
Он также ограничивает употребление молочных продуктов, таких как молоко и сыр, которые, согласно некоторым исследованиям, связаны с увеличением количества прыщей .
Однако, если вы хотите похудеть или улучшить свое здоровье, могут быть лучшие варианты, в том числе научно обоснованные диетические планы, такие как растительные диеты и средиземноморская диета .
Например, средиземноморская диета снижает риск сердечных заболеваний и рака. Между тем, диета на основе растений может помочь уменьшить воспаление, защитить от хронических заболеваний и поддержать здоровье кишечника .
Эти диеты также делают упор на продукты, богатые питательными веществами, такие как фрукты, овощи и цельнозерновые, и дают более четкие рекомендации о том, какие ингредиенты следует ограничивать в своем рационе.
Также стоит иметь в виду, что некоторые компоненты диеты и плана тренировок Дженнер могут быть дорогими. К тому же они могут подойти не всем.
Например, в то время как ее график поощряет регулярную физическую активность, большинству людей больше выгодно сочетание кардио и силовых тренировок, чем только упражнения с собственным весом.
Рекомендуется стремиться к упражнениям средней интенсивности не менее 150–300 минут в неделю или 75–150 минут интенсивной физической активности. Здоровым взрослым также рекомендуются занятия по укреплению мышц, такие как поднятие тяжестей, не реже двух раз в неделю .
Кроме того, употребление большого количества детокс-чая может быть вредным, особенно если вы пьете чай, содержащий такие ингредиенты, как кофеин или слабительные.
Поэтому лучше всего ограничить потребление детокс-чая и поговорить с врачом перед приемом травяных добавок, особенно если у вас есть какие-либо сопутствующие заболевания или вы принимаете лекарства.
резюме
Несмотря на то, что диета Кендалл Дженнер имеет несколько потенциальных преимуществ, существует множество других планов диеты с пользой для здоровья, подтвержденной исследованиями, и более четкими рекомендациями. Кроме того, употребление большого количества детокс-чая может быть вредным.
Кейт Аптон
Формы Кейт Аптон многим не дают покоя. СМИ и модные критики даже называли ее «свинкой», но девушка уверенно отвечает: «Я здоровый человек,
я ем и радуюсь жизни,
в отличие от многих,
предпочитающих наркотическую худобу и потому озлобленных на весь свет». Да,
у нее широкие бедра,
большая грудь и талию найти не так-то просто,
но,
черт возьми,
какая она сексуальная! Аптон на личном примере доказывает,
что актриса и модель с нестандартной фигурой может быть успешной.
18-летняя Кендалл Дженнер, сводная сестра тусовщицы с мировым именем Ким Кардашян, весьма успешно развивает модельную карьеру: так, на недавно прошедших показах в рамках сезона весна-лето 2015 девушка блистала на подиумах Милана, Парижа и Нью-Йорка, а дизайнеры Dolce & Gabbana говорят о ней, как о своей новой музе. Не секрет, что поддерживать форму для востребованной модели – тяжкий труд и серьезные лишения, однако Кендалл рассказала, что может и отступить от суровой диеты и побаловать себя… мороженым.
В 18 лет войти в топ-лист самых востребованных моделей – это все-таки достижение. И, по большому счету, все равно, как и благодаря чему это получилось. Дело ли в связях семейства Кардашян, в узнаваемости самой Кендалл после ее успеха в «семейном» реалити-шоу или в фотогеничности ее юной мордашки, но увидеть девушку можно у множества модных дизайнеров.
Подростковые попытки «походить по подиуму» превратились в совершенно взрослую карьеру в прошедшем августе, когда о Кендалл заговорили как об одной из самых перспективных моделей. Теперь Кендалл Дженнер имеет все шансы обогнать остальных родственников по популярности.
В то время как сестра Кендалл, Ким, известна своими более чем выдающимися изгибами и объемами, юной модели необходимо поддерживать стройную (возможно, даже слишком стройную) фигуру. Как же она этого добивается?
Ничего сверхъестественного: для того, чтобы оставаться худой, нужно мало есть и много тренироваться, а чтобы не сойти с ума, иногда можно позволять себе милые сердцу пищевые шалости.
Кендалл начинает день со знаменитого очищающего сбора Kusmi Detox Tea с лимонником и зеленым чаем; всего, по словам девушки, за день она может выпить 10-12 чашек этого чая. Он добавляет ей энергию, необходимую, например, для тренажерного зала, и тренирует выдержку, позволяя бороться с аппетитом. Основа рациона Кендалл – свежие овощи и фрукты плюс белок. Кроме того, на протяжении дня она перекусывает яблоками.
Однако иногда страсти берут верх: так, во время Миланской Недели моды Кендалл похвастала фотографией знаменитого итальянского лакомства – мороженого джелато. Видимо, некоторые вещи слишком хороши, чтобы от них отказываться даже в угоду модельной карьере.
Австралийская супермодель Миранда Керр не раз заявляла, что своей фигурой она обязана дисциплине. Девушка старается есть как можно больше овощей и фруктов и предпочитает употреблять только органические продукты. Основу ее питания составляют шпинат, авокадо, много зелени и брокколи – это ее любимые овощи.
KENDALL JENNER DIET
As you can imagine, Kendall sticks to a healthy diet. Here’s what she normally eats throughout the day:
Breakfast: Sometimes, when she has an early lunch she just skips breakfast and goes straight to her PT session. And if she knows she’ll be too busy to have lunch around noon, she’ll have a filling breakfast – avocado and eggs on toast or greek yoghurt with fruit.
Lunch: Her go-to meal is chicken, rice, and vegetables. With this meal, she gets a good amount of protein, fat, carbohydrates, and vitamins.
Snacks: She likes snacking on hummus and veggies. Yum! Here are some more easy snacks!
Treats: Kendall’s favourite treat is frozen yogurt. She tries to treat herself once or twice a week. She picks the tart Greek yogurt. I think this is a good choice because it has more protein and less sugar than other options.
Dinner: Kendall tries to eat dinner at a reasonable hour around 6:00 p.m. She eats out with friends once or twice a week. She says surrounding herself with her friends lifts her spirits!
When she eats out, she likes to get sushi, Margarita pizza, or vegan spaghetti. Here are the top tips I stick to when I eat out.
KENDALL’S PRE VICTORIA’S SECRET SHOW DIET
To prep for a fashion show, Kendall is all about eating healthy, working out hard, and making sure she gets enough sleep.
But to sustain herself during a show, she keeps these snacks in her room:
- Veggies and hummus
- Twix bars
- Guacamole and chips
- Almond butter packs
After the Victoria’s Secret Fashion Show, she loves going to the Parisian bistro Ferdi Burger for drinks, pasta, and cheeseburgers. We’re all humans and nobody can eat 100% healthy at all times, not even VS models 
Личная жизнь
О личной жизни Кендалл можно говорить вечно. Одни утверждают, что Джастин Бибер и Кендалл Дженнер пара и давно встречаются, хотя сама модель опровергла этот слух, сказав, что она лишь хороший друг семьи и те фотографии, вокруг которых начался скандал, это лишь дружеские снимки.
Кто бы мог подумать, но Кара Делевинь также часто бывает приплетена к любовным отношениям с Кендалл. А все из-за того, что девушки часто появляются вместе на публике и совместных снимках, а также обе не состоят ни в каких серьезных отношениях.
На награждении «British Fashion Awards» Кара Делевинь вместе с Кендалл позировали папарацци на красной дорожке. Также известно, что обе красавицы отклонили приглашение принять участие в показе Victoria’s Secret, вместо этого предпочли дефилировать на показе Chanel Métiers d’Art.
Галерея кликабельна
Впрочем, то, что Кендалл и Кара Делевинь так сдружились и вместе участвуют в модных показах, радует многих поклонников.
Известно, что юные топ-модели участвовали в фотосессии для обложки известного журнала «Love» и опять же таки дали почву для слухов и разговоров. Дело в том, что та самая фотосессия была, весьма откровенная. Кендалл Дженнер и Кара Делевинь страстно обнимались, позируя фотографам. А для обложки была выбрана самая лучшая фотография полная чувств.
Кейт Аптон
Формы Кейт Аптон многим не дают покоя. СМИ и модные критики даже называли ее «свинкой», но девушка уверенно отвечает: «Я здоровый человек,
я ем и радуюсь жизни,
в отличие от многих,
предпочитающих наркотическую худобу и потому озлобленных на весь свет». Да,
у нее широкие бедра,
большая грудь и талию найти не так-то просто,
но,
черт возьми,
какая она сексуальная! Аптон на личном примере доказывает,
что актриса и модель с нестандартной фигурой может быть успешной.
Известная модель даже не скрывает, что любит съесть пиццу и макароны.
Кендалл Дженнер повезло с генетикой — она никогда не страдала от проблем с лишним весом. Но девушка внимательно относится к потребностям своего тела: занимается спортом, устраивает детокс-дни и иногда позволяет себе вредные вкусняшки.
О любимых снеках
«В моей крови низкий уровень сахара, поэтому мне нужно есть определенные продукты (или много еды!), чтобы поддерживать его в норме. Вот, что есть в моем списке любимых перекусов: Twix, арахисовое масла, чипы, гуакамоле, хумус и морковь».
О спорте
«Я ненавижу кардио. Предпочла бы работать с весами, чем бежать на месте. Но я делаю это!» — признается Дженнер. Модель больше всего любит упражнения на пресс и ягодицы, например, приседания и планку.
О здоровой пище
Кендалл признается, что прилагает усилия, чтобы питаться правильно: «Я люблю все нездоровое. Пиццу, жареную курицу и все такое». Но ее профессия не позволяет ей часто баловать себя вредными блюдами. «Обычно я ем постную курицу и бурый рис, а перекусываю сырыми овощами с окунем и хумусом. Хотелось бы иметь больше времени, чтобы самостоятельно делать покупки в бакалейной лавке и выбирать то, что мне нравится».
О завтраке
Тренер Дженнер рассказал, что завтрак модели очень прост, но невероятно полезен: «В него входят яйца, авокадо и большая тарелка овсянки». В ее сумке также всегда найдется место для миндаля и бутылочки сока.
О любимом рецепте
Источник фото: instagram.com/kendalljenner
18-летняя Кендалл Дженнер, сводная сестра тусовщицы с мировым именем Ким Кардашян, весьма успешно развивает модельную карьеру: так, на недавно прошедших показах в рамках сезона весна-лето 2015 девушка блистала на подиумах Милана, Парижа и Нью-Йорка, а дизайнеры Dolce & Gabbana говорят о ней, как о своей новой музе. Не секрет, что поддерживать форму для востребованной модели – тяжкий труд и серьезные лишения, однако Кендалл рассказала, что может и отступить от суровой диеты и побаловать себя… мороженым.
В 18 лет войти в топ-лист самых востребованных моделей – это все-таки достижение. И, по большому счету, все равно, как и благодаря чему это получилось. Дело ли в связях семейства Кардашян, в узнаваемости самой Кендалл после ее успеха в «семейном» реалити-шоу или в фотогеничности ее юной мордашки, но увидеть девушку можно у множества модных дизайнеров.
Подростковые попытки «походить по подиуму» превратились в совершенно взрослую карьеру в прошедшем августе, когда о Кендалл заговорили как об одной из самых перспективных моделей. Теперь Кендалл Дженнер имеет все шансы обогнать остальных родственников по популярности.
В то время как сестра Кендалл, Ким, известна своими более чем выдающимися изгибами и объемами, юной модели необходимо поддерживать стройную (возможно, даже слишком стройную) фигуру. Как же она этого добивается?
Ничего сверхъестественного: для того, чтобы оставаться худой, нужно мало есть и много тренироваться, а чтобы не сойти с ума, иногда можно позволять себе милые сердцу пищевые шалости.
Кендалл начинает день со знаменитого очищающего сбора Kusmi Detox Tea с лимонником и зеленым чаем; всего, по словам девушки, за день она может выпить 10-12 чашек этого чая. Он добавляет ей энергию, необходимую, например, для тренажерного зала, и тренирует выдержку, позволяя бороться с аппетитом. Основа рациона Кендалл – свежие овощи и фрукты плюс белок. Кроме того, на протяжении дня она перекусывает яблоками.
Однако иногда страсти берут верх: так, во время Миланской Недели моды Кендалл похвастала фотографией знаменитого итальянского лакомства – мороженого джелато. Видимо, некоторые вещи слишком хороши, чтобы от них отказываться даже в угоду модельной карьере.
Австралийская супермодель Миранда Керр не раз заявляла, что своей фигурой она обязана дисциплине. Девушка старается есть как можно больше овощей и фруктов и предпочитает употреблять только органические продукты. Основу ее питания составляют шпинат, авокадо, много зелени и брокколи – это ее любимые овощи.
Потенциальные недостатки
Несмотря на то, что Кендалл Дженнер подробно рассказывала о своей диете и плане упражнений в интервью, официальных конкретных рекомендаций о том, как следовать ее диете, нет. Поэтому это не лучший вариант, если вы предпочитаете структурированные планы с подробным руководством.
Если вам трудно ограничивать потребление этих продуктов, план может показаться вам сложным, поскольку он разрешает обработанные продукты, такие как пицца, макароны и сладости.
Более того, следование режиму упражнений Дженнера может быть дорогостоящим и может не подходить, если у вас ограниченный бюджет. Помимо работы с личным тренером, она регулярно посещает занятия по фитнесу, которые могут стоить 10–30 долларов за занятие или больше для частных занятий.
Наконец, Дженнер в некоторых интервью отмечала, что выпивает до 12 чашек (2.8 литра) детокс-чая в день. Хотя неясно, какой детокс-чай она пьет, некоторые сорта содержат кофеин или слабительные, которые в больших количествах могут быть вредными (17, 18).
На самом деле, в некоторых отчетах о случаях некоторые травяные добавки, в том числе детокс-чаи, связывают с печеночной недостаточностью и дисбалансом электролитов (19, 20, 21).
Кроме того, ни одно исследование не поддерживает использование детокс-чая или чистящих средств для контроля веса или выведения токсинов из организма (22).
Как достичь офигительной фигуры, советы от Кендалл Дженнер
Кендалл Дженнер, одна из самых знаменитых фитнес моделей, поделилась своими секретами по достижению идеальной фигуры. Она считает, что правильное питание и тренировки — это два ключевых компонента для сохранения здоровья и красивого тела.
Во-первых, Кендалл считает, что питание должно быть балансированным и сбалансированным, включать в себя много овощей, фруктов, белковых продуктов и здоровых жиров. Как модель, она всегда заботится о своей фигуре, поэтому она избегает жирной и соленой пищи и часто употребляет зеленые овощи и свежие ягоды.
Во-вторых, Кендалл следует тренировочному плану, который включает в себя интенсивные упражнения на выносливость и кардио упражнения, чтобы сжечь избыточные калории и укрепить мышцы. Она рекомендует занятия танцами, йогой и силовыми тренажерами для достижения лучшего эффекта.
Также, Кендалл подчеркивает, что важно следить за своим здоровьем и душевным состоянием, чтобы достичь идеальной фигуры. Она рекомендует высыпаться и отдыхать по мере необходимости, а также избегать стресса и популярной продукции в пользу более качественных и здоровых продуктов
- Балансированное питание с овощами, фруктами, белками и здоровыми жирами.
- Ежедневные интенсивные тренировки на выносливость и кардио упражнения.
- Заботьтесь о своем здоровье и душевном состоянии.