10 Майкл Фассбендер
Еще один человек из этого списка, известный тем, что он был сердцеедом, Майкл Фассбендер потерял шокирующие 42 фунта за свою роль Бобби Сэндса в метко названном голодание. На этот раз потеря веса была в значительной степени звездой фильма, поскольку правдивая история последовала за Бобби, молодым заключенным, который руководил голодовкой Временной Ирландской республиканской армии в 1981 году — и умер через 66 дней без еды.
Майкл проконсультировался с диетологом, который придерживался строгой диеты из орехов, ягод и сардин с умеренными физическими упражнениями, которые включали в себя пропуск, ходьбу и йогу. Когда он углубился в эту роль, Майкл позже вспомнил, что его голодная диета была похожа на жизнь в «психологической тюрьме», и что он не мог не смотреть телепередачи о еде, читать рецепты, считать калории и помешаться на цифрах. , К счастью, Майклу посчастливилось прийти в норму, и теперь он вернулся к сексуальному актеру, с которым мы знакомы.
Ощущение внутренней свободы
Ежедневная медитация и осознанный взгляд на жизнь, отгораживающий от стрессов (значит, старения) и ненужных переживаний, — вот жизненная философия Джареда Лето. Да, у него нет времени на валяние дурака, но именно в этом он находит ощущение внутренней свободы. Артист признается, что не чувствует себя связанным по рукам и ногам обязанностями: «Я себя свободным ощущаю в полной мере. И мне кажется, это одно из главных преимуществ художника, его главная роскошь. Я свободен бросить все и предаться лени, просто мне не хочется, мне нравится действовать — и в этом также моя свобода». Для того чтобы обрести баланс в насыщенном образе жизни, необходимо найти немного времени для осознания, советует Джаред.
Как повернуть время вспять
Если мы принимаем себя такими, какими нас создала природа, не выискиваем в себе недостатков, довольны собой и своей жизнью, получаем удовольствие от того, что делаем и чем занимаемся, то сами себе продлеваем молодость. Если мы не пытаемся назло всем останавливать коней и входить в горящие избы, не живем с целью кому-то что-то доказать, переубедить, взять на себя больше, чем это возможно, мы спасаем себя от преждевременного старения.
Живите с позиции разумного эгоизма: любите себя, заботьтесь о себе, не забывайте о том, что спорт, правильный образ жизни, сбалансированное питание, отдых, путешествия, хобби — не пустые слова, а то, что помогает вам оставаться на плаву, быть интересными, развиваться, поддерживать хорошую физическую форму, дарит хорошее настроение и долгие годы жизни.
@missweblet
Если наша жизнь насыщена событиями, и мы к этому регулярно сами прикладываем руку, то мы не думаем о старости – мы просто живем и наслаждаемся отмеренным нам временем.
А если на себя, свою внешность, свой образ жизни махнуть рукой, нечем не интересоваться, просто доживать свой век, то вы сами не заметите, как быстро не узнаете себя в зеркале. С генетикой, безусловно, не поспоришь, но горящие глаза, хорошо настроение и желание жить — помогут замедлить старение организма в целом. А вопросы внешности сегодня отлично решаются при помощи эстетической медицины.
Крылья
Как пишет обозреватель Guardian Дин Бернетт, однажды он говорил с коллегой, который не верит в эволюцию. На его вопрос, почему, главным аргументом было то, что люди не имеют крыльев. По мнению оппонента, «эволюция — это выживание наиболее приспособленных», а что может быть более удобным для приспособления к любой среде, чем крылья. Даже если теория Бернетта на этот счёт основана на незрелых наблюдениях и ограниченном понимании того, как работает эволюция, она также имеет своё право на существование.
Мир изменяется, каждое последующее десятилетие, столетие или тысячелетие приносит свои, характерные лишь ему изменения, а скорость перемен лишь возрастает. И наравне с изменяющимся миром – меняется человек. Эволюция продолжается. На данный момент существует множество различных теорий, которые дают свои варианты развития человека в будущем
Однако некоторые антропологи и исследователи все же считают, что эволюционные процессы уже не играют столь важной роли, которую играли раньше
Биологическая эволюция – естественный процесс развития живой природы, сопровождающийся изменением генетического состава популяций, формированием адаптаций, видообразованием и вымиранием видов, преобразованием экосистем и биосферы в целом (с) Wikipedia
Так, например, по мнению профессора Стива Джонса из Университетского колледжа Лондона, эволюция уходит на второй план. Если в далеком прошлом, выживал сильнейший, то в современном мире, человек, окруженный комфортом, вряд ли продолжит мутацию. В то же время, ученые не исключают вероятности изменения и развития наших тел.
Кроме того, нельзя забывать о существовании закона Харди-Вейньерга, который гласит, что эволюционное изменение является математически необходимым до тех пор, пока генетическая популяция остается под влиянием как минимум одного из пяти факторов:
- Мутация
- Неслучайное спаривание
- Поток генов
- Дрейф генов
- Естественный отбор
На основе этого закона можно сделать простой вывод – эволюционным процессам быть. Именно поэтому многие ученые не останавливаются на споре «за» или «против» эволюции, а выдвигают свои предположения на тему того, как человек будет выглядеть в будущем и каким эволюционным изменениям нам грозят последующие тысячелетия.
Размер головы человека
Интересно, что по вопросу изменения размеров черепной коробки существует два мнения. Первое гласит, что размеры черепа будут увеличиваться. Это обусловлено в первую очередь развитием самого человека, ведь технологическое развитие подразумевает необходимость в развитии интеллектуальном и развитии мозга. Именно поэтому, как считает часть ученых, будем мы в будущем выглядеть как самые настоящие стандартные «инопланетяне».
Впрочем, есть и обратное данному предположению мнение, которое гласит, что размер черепной коробки если и претерпит изменения, то несущественные. Палеонтолог Питер Уорд, из университета Вашингтона в Сиэтле считает иначе. Причина очень проста – любая женщина, которая хотя бы раз в своей жизни рожала, с полной уверенностью скажет вам, что голова ребенка уже сейчас довольно крупных размеров. Именно поэтому в наши дни все чаще используется метод Кесарева сечения и именно поэтому эволюция вряд ли пойдет на такой шаг (нет, мы не считаем эволюцию чем-то, что имеет собственную волю – прим. ред.).
Детство и семья
Второй супруг матери Карл Лето усыновил братьев и дал им свою фамилию. Он работал в ВВС США, поэтому семья была вынуждена постоянно перебираться с места на место. Однако и этот брак Констанс развалился.
Джаред Лето был инициативным и достаточно уверенным в себе ребенком. Первую работу он получил уже в 12 лет. Сначала будущий актер работал мойщиком посуды в небольшой закусочной, спустя четыре года подрабатывал швейцаром.
Констанс привила детям тягу к искусству. В какой-то момент она увлеклась идеологией хиппи и вошла в среду творческих людей. Братьев Лето окружали музыканты, актеры художники и фотографы, и сами они с ранних лет играли музыку. Первым инструментом Джареда стало расстроенное пианино, прекрасным помощником в извлечении звуков стала и кухня с множеством сковородок и кастрюль.
В 10 классе Джареда выгнали из школы, но вовремя одумался и закончил обучение уже в маленькой частной школе Эмерсон. Выпустившись, Лето поступил в Университет искусств в Филадельфии, где специализировался на живописи. Чуть позже он заинтересовался созданием фильмов и перевелся в Школу изобразительных искусств на Манхэттене. Студентом Джаред написал сценарий и сыграл главную роль в собственной короткометражке под названием «Плачущая радость».
Упражнение для укрепления спины
Офисная зарядка
Оставаться долго молодой и красивой невозможно, если на работе ты долго сидишь в одной позе — делай упражнение для спины;
- встань из-за стола;
- поставь ноги на ширине плеч;
- руки положи на талию;
- выпрями плечи;
- максимально сведи лопатки на спине;
- посчитай до 5, затем расслабься.
Сделай 3-4 подхода. Смотри видео.
Не увиливай и занимайся сексом 3 раза в неделю
Морщинки возле глаз стали заметнее? Вместо дорогостоящего похода в салон закройся с любимым в спальне. И не сомневайся — результат превзойдет твои ожидания. На 12 лет(!) моложе сверстниц выглядят те, кто не увиливает от супружеских обязанностей — пришли к выводу шотландские исследователи. Это отлично поможет женщине оставаться молодой и красивой. Они также обнаружили, что на лицах сексуально активных женщин меньше морщин — мелких и глубоких. А кожа более упругая и мягкая. Все дело в окситоцине — особом гормоне, который вырабатывается большими партиями во время секса. Он же подавляет стресс и поворачивает время вспять. Секс на ночь глядя также помогает расслабиться и крепко уснуть, поэтому утром ты выглядишь и чувствуешь себя хорошо отдохнувшей
Предсказания апокалипсиса
Самые последние пророчества знаменитого провидца датируются 2892 годом. Он утверждал, что в этот период наступит настоящий конец света. Исследователи склонны полагать, что речь в предсказаниях идет о воцарении Антихриста.
В текстах пророчеств Авель рассказывало тьме, в которую погрузится земля на целое тысячелетие. Монах утверждал, что человечество потеряет разум и станет в легко управляемым стадом.
По прошествии тысячелетия восстанут умершие, а живые кардинально поменяются. Верующим будет дарована вечная жизнь, а грешники отправятся в чистилище. Таким образом, каждый получит по поступкам и заслугам.
Примечателен тот факт, что некоторые из пророчеств хранятся в службе безопасности страны, в их число входят и предсказания Авеля.
Многие пророчества монаха уже сбылись, а остальные вполне похожи на правду. Поэтому есть все основания в них поверить.
Музыка Джареда Лето
Джаред является автором большинства текстов и музыки, вокалистом и гитаристом, Шеннон сидит за ударной установкой, также в состав группы входят басист Тим Келлехер, клавишник Брекстон Олита. До 2015 году участником коллектива был также хорватский скрипач и гитарист Томо Милишевич.
Первый альбом «30 Seconds to Mars» группа выпустила в 2002 году. Релиз второго диска «A Beautiful Lie» пришелся на 2005 год. А вот третий альбом дался коллективу с трудом. Пластинка «This Is War» вышла после судов со звукозаписывающей компанией группы только в 2009 году. Претензии лейбла были как раз в том, что музыканты не выпустили третий альбом в установленный срок, однако все разрешилось для группы благополучно.
30stm – The Kill (Bury Me)
В 2013 году свет увидел четвертый студийный альбом «Love Lust Faith + Dreams», записанный без участия Келлехера и Милишевича. Сингл «Up in the Air» прозвучал с Международной космической станции.
30stm – Up in the Air
Пятый диск группы вышел лишь в 2018 году. Пластинка, которая называется «America», отходит от привычного альтернативного звучания и больше склоняется в арт-попу. С музыкантами сотрудничали поп-музыканты ASAP Rocky («One Track Mind») и Холзи («Love is Madness»).
Большинство клипов 30stm Джаред срежиссировал сам под псевдонимом Bartholomew Cubbins, заимствованным из детской книги «The 500 Hats of Bartholomew Cubbins» Доктора Сьюза.
Джаред Лето в 51
«Почему Джаред Лето так молодо выглядит» входит в число самых популярных поисковых запросов по всему миру. В то, что актёру и музыканту в декабре 2022 исполнилось 51, верится с трудом.
Артист с безупречной кожей и впечатляющим прессом выглядит как молодой мужчина в самом расцвете сил — и радует фанатов многочисленными селфи в соцсетях.
Попытки разгадать секрет Джареда Лето связаны с самыми разнообразными предположениями — от пластических операций до чёрной магии.
Сам музыкант, улыбаясь в ответ на вопросы журналистов и поклонников, раз за разом повторяет знакомую всем формулу: сон, отказ от алкоголя и здоровый образ жизни.
Давайте посмотрим, какие конкретно шаги позволяют Лето поражать свою многомиллионную аудиторию внешностью, над которой не властно время.
Секреты молодости
Отказ от алкоголя
В одном из недавних интервью Лето заявил, что у него «по-прежнему много пороков, но алкоголь в них не входит». Так было не всегда: Джаред открыто рассказывает о том, что в своё время боролся с зависимостью от алкоголя и наркотиков.
Сейчас музыкант признаётся, что всё ещё любит нарушать правила, но больше не готов рисковать здоровьем и возможностью прожить достойную жизнь. Несмотря на кажущуюся простоту, это один из ключевых секретов молодости Джареда Лето.
Растительная диета
Джаред много лет не употребляет продукты животного происхождения и является активистом по защите прав животных. Примечательно, что американская организация PETA («Люди за этичное обращение с животными») даже провозгласила Лето «самым сексуальным веганом планеты»
Сам артист называет себя cheagan — от «cheating vegan», или «веган-обманщик». Джаред признаётся, что время от времени всё-таки позволяет себе отступить от растительной диеты — например, во время путешествий по Аляске, где можно отведать непревзойдённого дикого лосося.
Любимое дело
Джаред Лето нашёл своё призвание и считает его своим самым главным богатством. По словам артиста, отношения с работой заменяют ему любые другие и дают ответ на вопрос, как оставаться молодым.
Постоянная генерация и воплощение идей, полная занятость в роли актёра и музыканта, восхищение и любовь миллионов поклонников по всему миру помогают Джареду сохранять бодрость и интерес к жизни, которые, конечно, влияют на внешний вид.
Переключение
Несмотря на сумасшедший график, Джаред мастерски владеет умением отключаться от повседневной рутины и перезагружать голову. В 2020-м году с артистом произошла история, достойная экранизации.
В марте, когда весь мир был охвачен страхом наступающей пандемии, Лето проходил ретрит в пустыне без связи. По словам музыканта, вернувшись к обычной жизни по окончании 12 дней медитаций, он почувствовал себя в другой вселенной.
Адекватное отношение к внешности
Джаред озабочен собственным внешним видом намного меньше своей многотысячной армии поклонников. Артист не боится поправиться: для роли в фильме «Глава 27» Лето набрал впечатляющие 30 килограммов.
Помимо работы, в которую Лето уходит с головой, в жизни артиста есть место многочисленным хобби, активным видам спорта и путешествиям, в том числе в экзотические места.
Джаред разбирается в моде и дружит с экс-креативным директором Gucci Алессандро Микеле, занимается альпинизмом и ездит в ретриты.
Сон
Уделять достаточное внимание отдыху Лето научило его опасное хобби — скалолазание. Артист отмечает, что то, насколько хорошо тебе удаётся покорять скалы, напрямую зависит от того, как ты отдыхаешь
«Вовремя делать остановки — часть стратегии», — добавляет Джаред.
Музыкант считает сон своим ключевым приоритетом, на который не должен влиять плотный гастрольный график. По его словам, «если в вашей жизни слишком много многочасовых перелётов или мало сна, вы долго не протянете».
Генетика
На многочисленные вопросы журналистов о гладкой сияющей коже без морщин Лето обычно отвечает уклончиво: благодарит собеседника за комплимент и с улыбкой говорит, что внешностью, которую многие называют ангельской, обязан своей матери.
Актёр и музыкант отмечает, что благодарен ей не только за кожу, благодаря которой его в 51 год принимают на 30-летнего. Джаред вспоминает, что в его детстве мать поощряла и поддерживала его стремление к самовыражению, — несмотря на то, что растила сына без отца. Лето убеждён, что это легло в основу его успехов в творчестве.
Движение
Активность Джареда не ограничивается спортзалом и скалолазанием. Работа музыканта — особенно лидера группы — связана с экстремальными физическими нагрузками.
Джаред Лето
Вдобавок к регулярным выступлениям в жизни актёра и певца присутствуют йога и хайкинг. Ещё одно его спортивное увлечение — кататься на велосипеде по горам.
Будущее России
Предсказатели так же рассказывают, что ждет Россию в будущем. И Ванга, и Дюваль считают, что в 30-40 годах 21-го века в России родится новый союз славянских государств и величие новой державы, подобной СССР, признают даже США. В славянском союзе родится новая религия, которая довольно быстро захватит весь мир, и приведет его к гармонии и любви. Удивительно предсказание Дюваль, что уже в 2014 году Россия станет самой богатой страной мира. И именно наши ученые изобретут лекарство от старости. Прорицатели говорят, независимо от того, что ждет Россию в ближайшем будущем, она поведет за собой мир и станет очень благополучной страной.
Рост
Достоверно установлена тенденция к увеличению роста. Первобытные люди, как считается, имели средний рост 160 см, и на протяжении последних веков рост человека постоянно увеличивается. Особенно заметный скачок произошёл в последние десятилетия, когда рост человека увеличился в среднем на 10 см. Эта тенденция может сохраниться и в дальнейшем, так как она во многом зависит от рациона, а еда становится всё более питательной и доступной. Конечно, на данный момент в отдельных регионах планеты из-за плохого питания с низким содержанием минералов, витаминов и белков этот тренд не наблюдается, но в большинстве стран мира люди продолжают расти. Так, например, каждый пятый житель Италии имеет рост выше 180 сантиметров, в то время как после Второй мировой войны таких людей в стране было всего 6 %.
Влияние технологий
Компьютерные технологии, которые стали частью нашей повседневной жизни, несомненно отразятся на развитии человеческого организма. Постоянное использование клавиатур и сенсорных экранов может привести к тому, что наши руки и пальцы станут более тонкими, длинными и ловкими, а количество нервных окончаний в них резко возрастёт. С увеличением потребности чаще использовать технические интерфейсы приоритеты изменятся. С дальнейшим техническим прогрессом интерфейсы (естественно, не без хирургического вмешательства) могут перекочевать в человеческое тело. Почему бы человеку будущего не заиметь клавиатуру в ладони и не научиться жать условную кнопку OК кивком головы, а на входящий звонок отвечать, соединив указательный и большой пальцы? Вероятно, в этом новом мире человеческое тело будет нафаршировано сотнями крошечных датчиков, передающих данные на внешние устройства. В сетчатку человеческого глаза может быть встроен дисплей с дополненной реальностью, а управлять интерфейсом пользователь будет при помощи движений языка по передним резцам.
7 Мэтью МакКонахи
Мэттью МакКонахи известен своим любительским телом, так как он обычно играет маленьких, деревенских парней и знаменит тем, что снимает свою рубашку — как на экране, так и вне его. Однако, стремясь к тому, чтобы Голливуд воспринимал его более серьезно как актера, Мэтью поразил публику и критиков в его роли в Далласский клуб покупателей, напротив Джаред Лето. И, как и Джаред, Мэтью сбросил значительный вес, чтобы справиться с этим..
Первоначально Мэтью планировал сбросить 40 фунтов за роль техасца со СПИДом, но вскоре он решил, что этого недостаточно, и решил сбросить 50. В течение четырех месяцев Мэтью ограничил свою диету и даже стал жевать лед, чтобы утолить голод, и он также связался с другим составителем списков — Томом Хэнксом — для получения рекомендаций о том, как он может осуществить свою радикальную диету. Любой совет, который он дал, должен был окупиться, потому что Мэтью в итоге получил награду за лучшую мужскую роль на церемонии вручения премии Оскар и, к счастью, вернулся к своему ранее здоровому весу.
Рецепты сохранения и поддержания красоты
Независимо от возраста для каждой девушки важно не только поддерживать красоту, подаренную природой, но и приумножать ее. Существуют некоторые правила, беспрекословное выполнение которых поможет оставаться молодой, иметь отличное самочувствие и настроение независимо от внешних обстоятельств. Правила сохранения естественной красоты:
Правила сохранения естественной красоты:
- Быть самой собой. Каждая женщина уникальна и красива по-своему, но окружающим ее привлекательность становится заметна только тогда, когда сама девушка принимает и любит свою внешность. Работа над собственным индивидуальным стилем – как во внешности, так и в поведении – поможет стать еще красивее.
- Питаться не только вкусно, но и полезно. Продукты способны как сделать кожу, волосы и ногти красивыми, так и испортить их. Правильно сбалансированный рацион, содержащий все необходимые витамины и микроэлементы, поможет сохранять не только красоту, но и здоровье. Хотя иногда можно побаловать себя чем-то вкусным и не слишком полезным, главное – соблюдать меру.
- Физкультура. Пешие прогулки, утренняя зарядка, регулярные тренировки помогут обрести гибкость и подтянутость тела, улучшат кровообращение и цвет лица, существенно замедлят процессы старения.
- Волосы. Женские локоны требуют регулярного ухода, который заключается не только в мытье и укладке, но и в поддержании здорового состояния шевелюры. Народные рецепты и средства современной косметики позволят всегда иметь блестящие и ухоженные волосы, а профессиональный стилист подберет прическу, подходящую под настроение и внешность.
- Осанка. Выпрямленная спина поможет мгновенно сбросить несколько лет и выглядеть привлекательнее. Правильная осанка – залог не только красоты, но и здоровья, ведь работая со спиной, вы неминуемо избавитесь от головных болей, неприятных ощущений в шее и пояснице, а главное, будете идти всегда с высоко поднятой головой.
- Походка. Грациозная легкая походка несомненно сделает красавицей любую женщину, и она непременно будет ловить на себе восхищенные взгляды. Плавные шаги от бедра и пластика существенно усилят внешние данные.
- Прощание с вредными привычками. Курение и алкоголь ускоряют процессы старения не только кожи и тела, но и внутренних органов, стирая естественную красоту. Совет тут один – отказаться от всего, что приносит вред.
- Ежедневный уход. Плохая экология и множество негативных внешних факторов приводят к преждевременному старению и раннему появлению морщин. Кожа требует ежедневного бережного ухода: очищения и увлажнения при помощи качественной косметики. При наличии проблем на помощь придут косметологи и дерматологи.
- Скрыться от солнца. Прямые ультрафиолетовые лучи, независимо от того, солнечные они или искусственные (в солярии), приводят к фотостарению – образованию пигментных пятен, родинок, сухости кожи, появлению морщин. Свою кожу необходимо беречь от такого излучения, используя средства с высокой защитой от ультрафиолета, солнечные очки, шляпы.
- Любить себя любимую. Чтобы женщину полюбили другие, в первую очередь ей необходимо самой полюбить себя. Непременно стоит себя баловать и делать приятности: полноценно отдыхать, плавать в бассейне, встречаться с подругами, посещать спа или просто купить новую помаду. Такие действия поднимут настроение, помогут справиться с хандрой и моментально улучшат внешний вид.
Никто в нашем мире не совершенен, поэтому стоит забыть о перфекционизме и перестать выдвигать к себе завышенные требования. Внутренняя красота всегда предшествует внешней.
Ты будешь чувствовать боль
То, о чём обычно не говорят, когда «вербуют» в тренажёрный зал. Даже после не особо интенсивной тренировки, на следующий день, а особенно через день, ты почувствуешь жгучую острую боль в тех группах мышц, которые подверглись нагрузке. Это нормально, так как во время тренировки повреждаются мышечные волокна. При их заживлении наращиваются дополнительные волокна, а повреждённые укрепляются, благодаря чему ты и становишься сильнее.
Обычно это происходит после первой-второй тренировки, но если мышцы слишком слабые, болевые ощущения могут сопровождать тебя несколько занятий. Чтобы свести боль к минимуму, обязательно начни с долгой растяжки с проработкой всех групп мышц. Тренируйся медленно, не пытайся превзойти свои показатели силы и скорости. Ты всё равно будешь чувствовать боль после первых тренировок, но уже не такую яркую и сковывающую. Для её облегчения можно прикладывать тепло или холод к мышцам. Хорошо помогает баня.
Шарлиз Терон: плюс и минус 15 кг
Роль серийной убийцы в фильме «Монстр» (2003) досталась актрисе только после того, как она поправилась на 15 кг. Шарлиз пришлось в больших количествах употреблять сладкую выпечку, а когда она ей надоела, актриса перешла на чипсы, которые помогли ей справиться с поставленной задачей.
Усилия окупились: Шарлиз получила «Оскара», но вот сбрасывать вес было нелегко. Съемки новой картины должны были начаться всего через месяц, и актриса села на низкоуглеводную диету. По ее словам, быстро худеть было неприятно: возникали проблемы со здоровьем, перепады настроения, ни на что не было сил. С тех пор актриса придерживается правил сбалансированного питания и не может смотреть на чипсы и пончики.
Осторожно! Наталья Фадеева подчеркивает, что сдобная выпечка — это высококалорийный продукт, употреблять который ежедневно нельзя, даже когда необходимо набрать вес. «Набирать вес лучше всего за счет мышечной массы, рационально питаясь и включая силовые нагрузки через день с перерывом и отдыхом для мышц», — напоминает диетолог
Эксперт Василий Юрасов отмечает, что, самостоятельно выбирая диету, нажить проблемы с настроением и здоровьем, как Шарлиз, очень легко, причем проблемы серьезные. Только опытный диетолог сможет составить рацион для похудения (и набора веса!) правильно, с учетом веса, роста, возраста человека и его ежедневных физических нагрузок.
На низкоуглеводной диете, которую как путь к стройной фигуре выбрала Терон, организму не хватает энергии. И даже если при этом вы даете ему значительное количество белка, все равно рискуете потерять мышечную массу: в условиях дефицита калорий он «пережжет», и поступившие протеины.
Как сделать похудение более безопасным. Вообще на диетах не сидеть. А вместо этого научиться правильно питатьсяи от души полюбить полезные продукты, блюда и фитнес-тренировки.
«В этом случае у вас не будет проблем с усталостью, чувством голода, да и вес вы не наберете никогда», — объясняет диетолог Наталья Фадеева. А экстремально быстрое похудение оставьте звездам: им для карьеры нужно.
Джаред Лето
В конце декабря Джареду Лето исполнится 50 лет, однако выглядит знаменитость так, будто время для него в один момент просто остановилось. Рассказываем главные секреты молодости голливудского «Дориана Грея».
Во-первых, актер уже много лет не употребляет алкоголь – кто-то улыбнется, вспомнив бурную молодость Джареда, но факт остается фактом: последние двадцать лет знаменитость не разрешает себе расслабиться даже с помощью пива – алкоголь полностью под запретом. Во-вторых, актер никогда не пренебрегает сном и старается спать, как только выпадает возможность: во время паузы в кадре, в длительных перелетах и, конечно же, ночью. Результат налицо – у Джареда Лето с трудом можно отыскать морщины. Вегетарианство, несколько часов в день на свежем воздухе и активный образ жизни также отражаются на внешности и помогают продлить молодость. И последний, но немаловажный факт – наследственность, и с ней Джареду также повезло.
Джулия Робертс
Джулия Робертс выступает за естественное старение и является ярым противником чего-либо искусственного во внешности. Несмотря на отказ от хирургических вмешательств, главной голливудской красотке в свои 54 года удается выглядеть намного моложе своего возраста. Сама актриса считает, что сохранить молодость ей помогают оптимизм, искренняя любовь к окружающим ее людям и забота о своем ментальном здоровье. Однако спорт, по признанию актрисы, тоже никто не отменял, так что не стоит радоваться, если ваш абонемент в фитнес-клуб неожиданно закончился еще в прошлом месяце – на одном позитивном мышлении от старения не убежишь.
13 Бейонсе
Бейонсе известна своим пышным телом — женщина пела «Bootylicious»! — вот почему это было шокирующим, чтобы увидеть ее частичку ее нормальной личности во время съемок фильма 2006 года, Dreamgirls. Чтобы увидеть драматическое изменение между старшей и младшей версией ее персонажа, Диной Джонс, королева бей потеряла 20 фунтов — но она не была здорова об этом.
Бейонсе выбрал быстрое решение в виде диеты, которая часто встречается у знаменитостей, которым необходимо сбросить вес за короткий промежуток времени, и это может оказать сильное влияние на ваш метаболизм. В течение двух недель она похудела под диетой Master Cleanse. Средство очищения кожи позволяет людям, сидящим на диете, пить только воду, приправленную лимонным соком, кленовым сиропом и кайенским перцем. И это все. Никакой еды и слабительного перед сном. С тех пор Бейонсе призналась, что это была ужасная диета, которая оставляла ее капризной и слабой, и с тех пор она перешла к гораздо более здоровым способам оставаться сказочными и бодрыми.
«С диетой не шутят»: главные секреты красоты Сандры Буллок
В это сложно поверить, но 26 июля Сандре исполняется 55! Буллок – одна из немногих звезд, кто не увлекается пластикой и при этом выглядит намного моложе своих лет. Что за «практическая магия» помогает ей оставаться в форме?
Холистический детокс
Актриса уверена: то, как мы выглядим, зависит от того, что мы едим. Сандра придерживается принципов правильного питания и старается, чтобы в ее рационе преобладали овощи, салаты, запеченные блюда и свежевыжатые соки. Она давно отказалась от алкоголя и вредных продуктов вроде сдобной выпечки и жареной пищи.
Читай также: «Я не настолько строга к себе, как думают» – секреты красоты Николь Кидман >>>>>
Как говорит сама звезда: «С диетой не шутят». Но все же раз в неделю Буллок позволяет себе съесть то, что хочется.
Кроме этого, раз в году актриса устраивает своему организму чистку при помощи жесткой диеты – холистического детокса. На три недели Сандра полностью исключает мучное, сахар, растительные белки, все молочные продукты, мясо и фрукты. В это время она ест только овощи, рыбу, мед, а также пьет зеленый и черный чай.
2009/2019 – сможешь угадать, где звезда моложе? – сыграть >>>>>
Несмотря на столь серьезные ограничения, она утверждает, что не испытывает во время этой диеты чувство голода. А все потому, что ест очень медленно и маленькими порциями.
Ежедневные пробежки
Спорту Буллок действительно уделяет много времени и сил. Папарацци часто ловят ее на пробежках, которые она старается совершать каждое утро. Бег помогает актрисе не только держать себя в форме, но и настраиваться на новый день.
В домашних тренировках она предпочитает велотренажер и упражнения с фитнес-резинками, а в спортзале занимается пилатесом и кикбоксингом. Сандра по своей природе склонна к полноте «по женскому типу», когда лишний вес в первую очередь скапливается на животе, бедрах и ягодицах. Поэтому в своих тренировках она делает упор именно на эти зоны.
Яблочный пилинг
В ежедневном уходе за кожей Сандра любит использовать свежие яблоки. В одном из своих интервью она рассказал, что яблочный пилинг практиковала еще в школьные времена: «В детстве мы с подругами перед важными вечеринками всегда старались протирать лицо ломтиками яблок. После такой процедуры кожа становилась красивой, подтянутой и сияющей. Да, сегодня я могу позволить купить дорогостоящую косметику, но от этого домашнего средства до сих пор не отказалась, ведь фруктовые кислоты, содержащиеся в яблоках, могут эффективно очистить кожу».
Смотри также «Выглядеть моложе и выглядеть лучше – не одно и то же»: секреты красоты Кейт Бланшетт >>>>>
В яблоках действительно содержится множество различных витаминов, полезных органических кислот и минералов. Положительный эффект заметен уже через пару недель применения – кожа становится гладкой, ровной и свежей.
Правильный макияж
Сандра Буллок сама признавалась, что выглядеть моложе ей помогает правильно подобранный макияж. И это вовсе не многоступенчатый грим с плотными текстурами. Актриса предпочитает скромный мейк без яркой помады и слишком темных теней. Ее любимый вариант: бежевые тени, розовые румяна, прозрачный блеск для губ или нюдовая помада.
Никаких накладных ресниц и драматичного контуринга. По словам звезды, именно простой макияж способен освежить лицо и скинуть сразу десяток лет. А когда нет съемок и интервью, звезда старается как можно меньше пользоваться косметикой.
Читай также: «Спасибо маме и певице Мадонне за лучшие рецепты красоты» – откровения Шэрон Стоун >>>>>
В обычной жизни она тратит на макияж всего 8 минут. Главные средства в ее косметичке — это крем для лица, тушь и блеск для губ. Чтобы губы выглядели естественно, но не были бледными, Буллок добавляет в бальзам каплю масла мяты.
Косметические процедуры
Буллок не раз говорила о том, что не собирается ничего менять в своей внешности при помощи пластической хирургии. Но в определенные периоды она прибегала к уколам красоты и процедуре увеличения объема губ.
Чтобы поддерживать молодость кожи, Сандра обращается к косметологическим процедурам. Ее любимая и самая регулярная – чистка лица. Дома актриса тоже не забывает о красоте и всегда тщательно умывается в конце дня. Для этого она использует фланелевую мочалку, которая отлично очищает поры и убирает ороговевшие частицы.
Валерия Менская
Ты будешь ощущать себя более счастливым
Казалось бы, после тренировки у тебя болит всё тело, ты хочешь есть так сильно, будто тебя неделю держали в подвале без еды, ты уставший, но счастливый. Всё дело в послетренировочном удовольствии, которое обеспечивают эндорфины — вещества, уменьшающие боль и положительно влияющие на эмоциональное состояние. Поэтому спортсмены стремятся преодолевать себя и тренироваться усерднее, ведь они буквально подсаживаются на это чувство.
А ещё во время тренировок ты разгоняешь кровь и получаешь больше кислорода, что способствует уменьшению стресса. Тренировки могут даже помочь справиться с депрессией и оказывают хороший терапевтический эффект на психику.