Даосские практики исцеляющей любви

Преобразование энергии

Итак, на первом этапе занятий практикующий восстанавливает целостность сосуда тела, что автоматически влечёт повышения уровня энергии (в сосуде теперь удерживается вода). Следующий этап, пожалуй, самый интересный, таинственный и захватывающий в даосской традиции — это преобразование энергии, внутренняя алхимия.

Вся наша жизнь — это энергия. Жизненная сила, хорошее настроение, эмоциональная энергия, энергия мысли, энергия любви — все это можно рассматривать, как разные виды энергии. И умение преобразовывать грубые вибрации в более тонкие неимоверно повышает качество жизни.

Визуализация

Развитие способности визуализировать может занять много времени. Но когда вы научитесь этой технике, изображения, создаваемые в уме, будут ощущаться также реально, как те, которые вы видите своими глазами.

Визуализацию можно практиковать в любом месте и в любой позе. Но скорее всего вам будет проще медитировать в неподвижном сидячем положении, предварительно потратив 5 минут на расслабление и успокоение.

Первый способ визуализации — пейзаж

Откройте глаза и понаблюдайте за объектом в поле вашего зрения в течение 1 минуты.
Закройте глаза и попробуйте визуализировать этот объект в том же размере и положении на экране вашего разума. Постарайтесь визуализировать объект в течение 1 минуты.
Повторите этот процесс еще 2 раза. Каждый раз добавляйте больше деталей, цветов и резкости.
Не теряя эту первую визуализацию, начните добавлять больше объектов в свое ментальное поле

Попробуйте внести в картину объект рядом с первым или добавить фоновый пейзаж.
Чтобы закончить верните внимание на ощущения в теле. Наблюдайте за дыханием в течение нескольких секунд. Затем откройте глаза и медленно выходите из положения медитации.

Затем откройте глаза и медленно выходите из положения медитации.

Закройте глаза и представьте перед собой черный экран

Напишите любое слово или цифру на экране и продолжайте визуализировать в течение 5 минут.
Чтобы закончить верните внимание на ощущения в теле. Наблюдайте за дыханием в течение нескольких секунд. Затем откройте глаза и медленно выходите из положения медитации.

Затем откройте глаза и медленно выходите из положения медитации.

Методы даосской философии: возвращение к природе и гармонии

Даосская философия предлагает широкий спектр методов для достижения внутренней гармонии и баланса. Используя уникальные техники, эти методы помогают найти внутренний мир и достичь гармонии с природой.

Одним из основных методов даосизма является тайцзицюань — древняя китайская система упражнений для развития физической и энергетической силы. Практика тайцзицюань включает в себя плавные и медленные движения, которые способствуют саморегуляции энергии в организме и улучшению здоровья.

Одним из ключевых аспектов даосской философии является учение о ци — энергии, пронизывающей всю вселенную. Управление ци позволяет достичь баланса и гармонии внутри себя. Медитация является одним из основных методов работы с ци. Через медитацию можно достичь состояния внутреннего спокойствия и раскрыть свой внутренний потенциал.

Упражнения даосской философии для устранения стресса и напряжения

Один из способов достичь внутренней гармонии и уравновесить энергию в организме — это использование особых упражнений даосской философии. Эти упражнения могут помочь устранить стресс, напряжение и негативные эмоции, которые накапливаются в повседневной жизни.

Важным элементом таких упражнений является правильное дыхание

Даосская философия уделяет большое внимание использованию дыхания для саморегуляции энергии в организме. Осознанное и глубокое дыхание помогает улучшить кровообращение, уменьшить напряжение и стимулировать естественные процессы самоисцеления

Еще одним упражнением даосской философии является практика алхимии ци. Алхимия ци — это процесс преобразования и культивации энергии внутри организма. Через особые движения и визуализацию, практикующий может достичь глубокой гармонии с природой и улучшить свое физическое и энергетическое состояние.

Техники даосской медитации для достижения внутреннего баланса и гармонии

Медитация является важной частью даосской практики и помогает достичь внутреннего баланса и гармонии. Одной из основных техник медитации является внимательное восприятие своих мыслей и эмоций, без судейства и оценки

Это помогает осознать свое внутреннее состояние и научиться принимать его без сопротивления.

Другой метод медитации в даосской философии — это концентрация на дыхании. Медитация на дыхании позволяет сфокусировать ум, успокоить мысли и достичь состояния внутренней тишины и спокойствия.

Чтобы достичь внутреннего баланса и гармонии с природой, также важно научиться осознанно обращаться с энергией внутри себя. Практика цигун — это набор упражнений, направленных на развитие и культивацию энергии

Через цигун практикующий может достичь состояния гармонии, баланса и улучшить свое общее физическое и энергетическое состояние.

В целом, даосские методы и техники предлагают разнообразные способы достижения внутренней гармонии и баланса. Практика медитации, упражнения цигун и алхимии ци помогают развить внутреннюю силу и привнести равновесие и гармонию в жизнь.

Медитативная техника с концентрацией внимания на предмете

Здесь все просто

Выбираете любой предмет, находящийся перед Вами, и фиксируете на нем свое внимание. Часто в качестве объекта для медитации выбирают горящую свечу или цветы. Если Вы медитируете где-то на природе, можно объектом медитации сделать пейзаж

Но на самом деле, предмет не имеет первостепенного значения. Вы можете медитировать на чем угодно, хоть на утюге

Если Вы медитируете где-то на природе, можно объектом медитации сделать пейзаж. Но на самом деле, предмет не имеет первостепенного значения. Вы можете медитировать на чем угодно, хоть на утюге.

Во время медитации важно отделять то, что Вы видите, от того, что Вы чувствуете или думаете по поводу увиденного. Например, природный пейзаж может вызывать эмоции или наталкивать на размышления

В этом случае внимание будет утекать к эмоциям или мыслям

Важно вовремя замечать любое свое отвлечение и возвращаться к простому безоценочному созерцанию того, что находится перед Вами

На первый взгляд, во время такой практики Вы фиксируете свое внимание вовне, на окружающей действительности. Но на самом деле такой способ медитации, равно как и другие медитативные техники, помогает лучше узнать себя и обнаружить, что происходит внутри. Вы смотрите на объект медитации секунд десять-пятнадцать, после чего в голову приходит какая-то мысль

В этот момент Вы перестаете видеть утюг. Номинально Вы смотрите на него, но фактически погрузились в мысли. Через какой-то промежуток времени Вы обнаружите, что отвлеклись и вернете себя к объекту медитации (то есть, к утюгу)

Вы смотрите на объект медитации секунд десять-пятнадцать, после чего в голову приходит какая-то мысль. В этот момент Вы перестаете видеть утюг. Номинально Вы смотрите на него, но фактически погрузились в мысли. Через какой-то промежуток времени Вы обнаружите, что отвлеклись и вернете себя к объекту медитации (то есть, к утюгу).

Сосредоточившись на нем, Вам в голову приходят мысли: «Какой же он уже старый. Вот-вот сломается. Надо новый купить»

Эти мысли поначалу даже не замечаются: они же вертятся вокруг утюга, поэтому возникает иллюзия, что внимание зафиксировано на утюге. Хотя оно уже убежало в оценку увиденного, в мысли. После поимки убежавшего внимания некоторое время Вам удается созерцать утюг, а потом Вы вдруг обнаруживаете, что уже пару минут думаете о чем-то постороннем

Это вызывает разочарование и появляется мысль: «О ужас! Сколько же мыслей в моей голове!» Потом приходит решимость искоренить все мысли и во что бы то ни стало сосредоточиться на утюге. Только чем больше усилий к этой цели прилагается, тем больше мыслей появляется. И вместе с мыслями растет напряжение

После поимки убежавшего внимания некоторое время Вам удается созерцать утюг, а потом Вы вдруг обнаруживаете, что уже пару минут думаете о чем-то постороннем. Это вызывает разочарование и появляется мысль: «О ужас! Сколько же мыслей в моей голове!» Потом приходит решимость искоренить все мысли и во что бы то ни стало сосредоточиться на утюге. Только чем больше усилий к этой цели прилагается, тем больше мыслей появляется. И вместе с мыслями растет напряжение.

После обнаружения такой закономерности Вы смиряетесь с отвлекающими мыслями и начинаете терпеливо возвращать себя к созерцанию утюга. Постепенно мыслей становится меньше, а внутренней тишины больше. Начинает проявляться новый пласт внутреннего опыта, который до этого был закрыт мыслями, оценками, сиюминутными эмоциями и прочей суетой.

Я описала только один из возможных вариантов того, что может происходит во время медитации с концентрацией внимания на предмете

Мне важно было показать, что в процессе выполнения такой простой, на первый взгляд, техники начинают проявляться те внутренние процессы, которые обычно, в повседневной жизни, не замечаются

Эти внутренние процессы существенно влияют на повседневную жизнь. И чем меньше они замечаются и осознаются, тем большее влияние оказывают

Неважно, какой способ медитации Вы выберете. Во время выполнения любой медитативной техники происходит осознание того, что раньше оставалось в тени. Осознание приводит к внутренней трансформации

Те изменения, которые проявились во время медитации, неминуемо переносятся в повседневную жизнь

Осознание приводит к внутренней трансформации. Те изменения, которые проявились во время медитации, неминуемо переносятся в повседневную жизнь.

Телесно-психические эффекты гиповентиляции

По сути, кратковременная гипоксия – это эустресс, то есть «положительный» стресс, тренирующий организм. Гипоксическая тренировка оказывает широкий спектр эффектов как на тело, так и на психику. Многие санатории и спортивные базы находятся в горах. Горный разреженный воздух помогает при целом ряде заболеваний, особенно дыхательной и сердечно-сосудистой систем. А также увеличивает выносливость и работоспособность, что актуально не только для спортсменов. Физиологические эффекты гипоксии:

повышение стрессоустойчивости, стимуляция скрытых резервов организма;
повышение работоспособности, снижение утомляемости;
повышение устойчивости организма к неблагоприятному климату, радиации и облучению;
снижение и стабилизация внутричерепного и системного артериального давления;
усиление синтеза гормонов;
выработка антиоксидантов, повышение иммунной и противоопухолевой защиты;
улучшение мозгового кровообращения и уменьшение венозного застоя;
облегчение работы сердца;
активизация периферического кровообращения;
стимуляция образования гемоглобина и эритроцитов;
увеличение количества капилляров в сердце, головном мозге, лёгких и печени;
увеличение рабочей площади легких;
увеличение количества митохондрий («энергетических станций» клеток)2;
ускорение физического восстановления;
уменьшение содержания жира в организме;
омоложение организма3.

Психические эффекты делают пранаяму подготовительной ступенью для медитативных практик, позитивно сказываясь на внимании и умственной работоспособности и успокаивая ум. Эти же эффекты актуальны для людей умственного труда:

увеличение умственной работоспособности, снижение утомляемости;
повышение устойчивости и концентрации внимания;
выравнивание активностей правого и левого полушарий мозга;
расслабление и успокоение психики;
высвобождение подавленных эмоций;
повышение психической устойчивости;
снижение продолжительности сна и ускорение восстановления.

Большинство дыхательных техник в йоге относится к этой группе. Некоторые упражнения предполагают принудительное замедление дыхания (произвольное дыхание на 10, 16 и более счетов, задержки дыхания). Другие замедляют дыхание за счет его внешнего ограничения (перекрывание одной ноздри в нади шоддхане или сурья бхедане, зажимание горла в удджайи). Второй вариант более мягок и подходит новичкам, так как организм сам адаптируется к условиям, и риск побочных эффектов минимален.

Нестандартный подход к решению многих сексуальных проблем

Даосские учения раскрывают величайшие секреты любви для мужчин, учат их в полной мере использовать свой сексуальный потенциал

Христианская вера всячески обходит своим вниманием сексуальную жизнь, рассматривает секс только в качестве способа продолжения рода, в то время как даосы помогают сосредоточиться на получении удовольствия. Учение Дао воспринимает секс – не как грех, в отличие от христианской религии, а считает его энергетическим процессом, являющимся неотъемлемой частью нашей Вселенной. Поэтому даосские практики любви для мужчин включают оригинальные упражнения, направленные на оптимизацию энергетических процессов в человеческом организме, общее оздоровление и получение удовольствия

Поэтому даосские практики любви для мужчин включают оригинальные упражнения, направленные на оптимизацию энергетических процессов в человеческом организме, общее оздоровление и получение удовольствия.

Даосские любовные практики учат юношей и мужчин постарше тщательно контролировать собственную сексуальность, получать удовольствие, активно заниматься любовью, но при этом не тратить сперму, поскольку ее расход, по мнению восточных мудрецов, необоснованная потеря семени ведет к ухудшению жизненного потенциала человека, истощению организма и значительно сокращает длительность жизни. Они позволяют решить достаточно распространенную проблему преждевременного семяизвержения, которая делает невозможным получение сексуального удовольствия для многих пар, открыть новые секреты любви и наладить взаимоотношения между любящими людьми.

У каждого мужчины в канале уретры расположен семенной бугорок – небольшое утолщение, через которое проходят семявыводящие протоки. В ходе эякуляции сперма проходит через них, расширяя протоки и воздействуя на нервные окончания бугорка. В результате этого представитель сильного пола испытывает оргазм. Именно на этих процессах базируется учение дао о множественном мужском оргазме, при котором сперма останавливается возле семенного бугорка и направляется обратно. Для достижения этой цели необходимо сжимать лобково-копчиковые мышцы, постоянно тренировать их и укреплять с помощью специальных упражнений. Мужчины, которые постигают даосские премудрости любви, могут не засыпать сразу после секса, а наслаждаться многочисленными оргазмами без семяизвержения, открыть для себя новые радости физической любви.

Учение дао предполагает заброс семенной жидкости в мочевой пузырь путем контроля запирательного организма этого органа. Однако традиционная медицина скептически относится к таким техникам, говорит о сомнительной пользе их применения для мужского здоровья. Кроме того, семенная жидкость после попадания в мочевой пузырь все равно покидает тело вместе с мочой, следовательно, ошибочно говорить о ее сохранении. Но даосы имеют собственную точку зрения, они говорят о том, что сохраненная таким способом семенная жидкость может стать источником долголетия и жизненной энергии.

Дополнительные рекомендации к даосской гимнастике

Описанный выше комплекс упражнений носит еще одно название – цигун, то есть система дыхательных и гимнастических упражнений на основе даосской алхимии и буддийских практик. Приспосабливаясь к упражнениям по оздоровлению и продлению долголетия, мужчине нужно учитывать несколько рекомендаций от мастеров:

упражнения выполняются медленно без какой-либо спешки и рывков;
перед тренировкой нужно избавиться от тревожных мыслей, волнения, чтобы сознание было чистым, нацеленным концентрироваться только на собственном теле;
в течение всей тренировки нужно улыбаться.

Только в таком случае упражнения дао любви и долголетия будут эффективны. От мужчины требуется серьезный настрой, вера, регулярные занятия и правильное их выполнение.

Частые вопросы, мнение психологов

Чтобы стать счастливой и обрести гармонию внутри себя, обязательно нужно консультироваться со специалистами. В нас с самого детства столько намешано противоречий и конфликтов, что без психологической помощи не обойтись. Советы экспертов в области женской психологии помогут обрести здоровые привычки и стать гармоничнее.

Предлагаем несколько распространенных вопросов и комментарии специалистов для обретения внутреннего равновесия:

Если прислушиваться к своим желаниям — это поможет обрести гармонию в душе?

Главное — понять, что хочется именно вам и отличить свое мнение от навязанных мыслей. Если научиться этому, то в душе поселится мир и покой.

Как вредные привычки могут повлиять на душевное здоровье?

Между алкогольной и наркотической зависимостью есть прямая связь с ментальным здоровьем и поведением в обществе. В наркотики и алкоголь от проблем убегают уже нездоровые люди. Курение зачастую связано с отсутствием спокойствия. Перееданием забиваются стрессовые ситуации. Стоит только обрести внутреннюю гармонию, и дополнительные допинги не понадобятся.

Информационный шум влияет на внутренний баланс?

Конечно, в наш век безумных скоростей бедной душе некогда побыть в тишине. Если служебные вопросы поступают постоянно, все равно нужно выделить время для отдыха, приема пищи, общения, сна. Учитесь в свободное время меньше пользоваться телефоном. Для тех, кому это сложно сделать, психологи советуют выделять специальное время для блуждания в сети.

Можно ли обрести гармонию, занимаясь спортом?

Физическая активность напрямую связана с гормонами, регулярный выброс которых сбалансирует эмоциональное состояние

Важно найти спорт по душе, заниматься регулярно, постепенно увеличивая нагрузки

Как обрести гармонию с собой, если в жизни не происходит ничего нового?

Повседневность, обыденность, рутина подавляют эмоциональное состояние. Начните менять свою жизнь с мелочей. Разнообразьте меню, вместо хозяйственных дел отправляйтесь на прогулку, прочитайте книгу непривычного жанра. Постепенно мир заиграет свежими красками и появится желание познавать что-то новое.

Даже в самые сложные времена, когда все вокруг рушится и кажется, что выхода нет — он есть. Надо всегда помнить, что жизнь одна и только в наших силах сделать ее счастливее, а себя гармоничнее. Следуйте простым рекомендациям, полюбите и примите свою личность. Тогда вопрос «Как обрести гармонию внутри себя» можно снимать с повестки.

Что значит абьюзер в отношениях?
Что значит пассивная агрессия?
Как снять тревогу и чувство страха?
Как рожать без страха?
Техники дыхания для успокоения;
Как поверить в свои силы?
Что можно рассказывать подруге?
Как избавиться от тревожности и внутреннего беспокойства?
Симптомы депрессии у девушек.

Практика «Запуск Энергии Процветания»

Встаем, ноги на ширине плеч, руки опущены.

На выдохе соединяем руки над головой. Соединяем большой палец и мизинец левой руки и ставим в ямочку под носом, точку прапамяти, точку нашей цели. Делаем вдох, на выдохе поворачиваемся влево и говорим вслух «Один», беря энергию в прошлом и прося разрешение на получение удовольствия.

Соединяем большой палец и мизинец правой руки и ставим также в точку прапамяти. Поворачиваемся вправо и на выдохе произносим «Один», беря энергию в будущем и прося разрешение на получение удовольствия.

Ставим пальцы правой и левой рук в точку прапамяти, смотрим вперед, в настоящее, и произносим «Один», беря энергию в настоящем. На выдохе поднимаем руки над головой, соединяем пальцы руки и создаем повернутый к нам рог изобилия и четко представляем, что приходит в нашу жизнь — все дары и все подарки.

Переплетаем пальцы и гладим себя по голове, купаясь в изобилии мира, представляем как мир осыпает нас бриллиантами, подарками, деньгами. Практику делаем один раз. Она позволяет разрешить себе получать удовольствие и войти в вечный ритм процветания.

Основные разновидности йоги

В йоге существует множество направлений и школ, которые существенно различаются между собой по методам, целям и философии. И сегодня она не стоит на месте: движение развивается, создавая новые течения и адаптируясь под потребности западного человека с его стремительным образом жизни. Принципиально любителей йоги можно разделить на 2 категории: тех, кто воспринимает занятия в основном как физические упражнения, и тех, кто рассматривает их как способ духовного совершенствования.

При этом классическая йога – прежде всего религиозно-философская практика с богатой многотысячелетней историей. К ее разновидностям относятся:

хатха;
карма;
бхакти;
джняна;
раджа.

Это древнеиндуистские учения, основанные на служении божеству, самопознании, единении с абсолютной истиной, контроле ума через медитацию и занятия. Более поздние ответвления йоги делают упор на формирование красивого выносливого тела и гармонизацию энергетики, используя йогические приемы в разных комбинациях: асаны, дыхание, мантры, голодание, очищающие процедуры.

Прежде чем выбрать то или иное направление — кундалини, айенгару, бикрам, дживамукти и другие – не помешает ознакомиться с его особенностями:

насколько велика в нем духовная составляющая;
посильна ли физическая нагрузка;
динамичные или статичные асаны практикуются;
какие дополнительные воздействия используются – звук, свет, тепло, влага.

Современная фитнес-йога практически ушла от философского начала учения и представляет собой гимнастику, заимствующую упражнения и техники разных школ. Но даже в таком усеченном варианте занятия йогой приносит несомненную пользу и телу, и психике.

Основы

Тем, кто только приступил к освоению духовных практик, важно подобрать подходящий вид медитации. Правильная техника усилит положительный эффект. К занятию следует подготовиться заранее

К занятию следует подготовиться заранее.

Проветрить помещение, но при этом сохранить комфортную для тела температуру.
Подобрать удобную, свободную одежду.
Устранить по возможности посторонние шумы.
Выбрать время, когда никто не мешает или тоже медитирует.
Не проводить занятие на сытый желудок.
Освоить позы для медитации.
Погрузиться в медитативный процесс полностью.

Главное, соблюдать основы практики с самого начала. Тогда практика пройдет легко и станет наиболее полезной.

Окружающая обстановка должна быть спокойной и тихой

Но это не так важно, как хороший внутренний настрой. Можно провести занятие дома, на открытом воздухе или в любом другом комфортном месте

4) ХРИСТИАНСКАЯ МЕДИТАЦИЯ

В индуизме, Буддизме, Джайнизме, даосизме медитация обычно используется с целью выйти за пределы ума и достичь просветления. В христианстве целью практики является духовное очищение, осознание Библии и более тесная связь с Богом.

Вот основные разновидности христианской практики:

Созерцательная молитва

Она обычно включает в себя молчаливое повторение священных слов или предложений или просто “созерцание”, которое включает в себя глубокое осмысление Библейских событий.

“Сидеть с Богом”

Молчаливая медитация, как правило, предшествует созерцанию или чтению, в котором мы фокусируем все наши сердечные и душевные чувство на присутствие Бога

Иисусова молитва на четках

Этот вид практики очень похож на мантра медитацию в Ведической традиции. Потому что повторяется молитва ( Мантра) на четках, и ведется подсчет произносимых молитв.

Ли Тегуай

Практические методы Ли Тегуая

Практические методы Ли Тегуая сводятся к созданию условий переключения существования человека с одной модели в другую.

Познание алхимических ингредиентов

Практические методы Ли Тегуая — это искусство взаимодействия пренатальной природы человека с постнатальной. Каждый человек приходит со своей схемой, которую надо уметь переключить, для того чтобы уйти от законов времени, в которых невозможно расти.

Пренатальная природа

Изначально мы имеем двенадцатеричную схему функционирования тела, которая наделена направлением или духом

Важно перейти на десятеричную схему и добиться природного личностного совершенствования, пройти путём девятикратного превращения, приведя себя к опоре на вневременные показатели, сливаясь со своим духом

На этом построено знание о Даосском теле.

Даосское тело

Получение эликсиров — это реальное доказательство возможности природы человека получить дополнительный источник энергии. Для чего стоит, к примеру, получение хотя бы одного волшебного эликсира — локтевой чжоухоу.

Девять киноварных эликсиров — это познание первоначала. Методы алхимического делания — это познание метафизики тонкоматериальной вселенной, основанной на вскрытии внутреннего пространства тела. В рамках работы с субъективным временем в объективном пространстве.

Девять эликсиров — это особое объединение нашего тела, состоящего из девяти областей. Даже достижение малой возможности в этом искусстве: познания цветочного эликсира, превышает понимание природы даже тех, кто день и ночь тренируется или наделены возможностями глубоких суждений от своей природы.

Практические методы Ли Тегуая — это получение размеров внутри тела, на которые можно опереться. Взращивая их, развивается внутреннее доминирование над собой.

Создавать великое снадобье не простое, но интересное дело. Оно требует усердия и постоянства и не предназначено для невежд, глупцов и ленивых.

Для познания внутреннего пространства требуется не просто чувственное восприятие, а глубокая сконцентрирована работа, для того что бы понимать размеры и формы трансформации. Алхимик освобождает себя от однородности пространства, переводя себя из одной геометрии в другую. Практические методы Ли Тегуая не для сомневающихся, ограниченных сознанием, которое только и умеет ,что б жить в сомнении.

Когда надо учиться переходить из одной области пространства в другую, через точку сингулярности стремясь познать бесконечность, когда один и тот же объект познаётся через призму его глубины, требуется постоянно находиться в срединности.

В мире, когда все вокруг сковывают тело, а алхимик раскалывает, нужно обрести опору в пути, а иначе все сведется к спекуляциям и бездарно потраченному времени.