Как пережить разрыв отношений?

Содержание

Многие люди не осознают истинную силу молчания после разрыва.

Хотите ли вы вернуть бывшего или уйти, тишина — лучший способ.

После раскола всем нужно немного тишины, места и времени.

Вам это нужно, чтобы оправиться от горя и получить более четкое представление о ваших отношениях.

Иногда это может даже помочь вернуть бывшего, но это не гарантируется.

Вернется ваш бывший или нет, в первую очередь зависит от обстоятельств их жизни.

Им нужно мотивировать вашего бывшего начать думать о вас и, следовательно, скучать по вам.

Если ваш бывший недоволен или вступает в отношения восстановления, более вероятно, что они вернутся.

Ваш бывший должен осознавать вашу ценность, а для этого им нужно увидеть, что они не так счастливы без вас, как были с вами.

Это заставит их осознать ваши хорошие качества и ценить их, примиряясь с плохими.

Чтобы что-то из этого произошло, им сначала нужно усвоить урок. Сила молчания после разрыва дает им достаточно времени и пространства для этого.

Используйте его, хотите ли вы, чтобы ваш бывший вернулся, чтобы двигаться дальше или отомстить.

Если вы хотите, чтобы ваш бывший вернулся, тишина — ваш лучший шанс. Возможно, это не заставит их вернуться, но увеличит шансы.

Подумайте об этом: кто хочет вернуться к человеку, который кажется отчаявшимся и лишенным самоуважения?

Используя тишину, вы покажете своему бывшему, что вы не из тех, кто просит любви.

Если вы хотите двигаться дальше, не нужно контактировать со своим бывшим. Вы не сможете их преодолеть, если будете постоянно поддерживать связь.

Как забыть того, кто постоянно рядом? Это невозможно, и это также омрачает ваше мнение.

Если вы ищете мести, опять же, лучше использовать тишину. Верьте в карму, потому что она всегда обо всем позаботится.

Молчи и работай над собой. Как только вы станете лучшей версией себя и проживете счастливую жизнь без них, они пожалеют, что бросили вас.

У вас даже может быть шанс сказать им, что они ничего не могут сделать, чтобы вернуть вас. И что может быть лучше мести?

В любом случае тишина заставит вашего бывшего увидеть, что он потерял.

Это покажет им, что вы достаточно уважаете себя, чтобы не торчать с кем-то, кто этого не хочет.

Это может вызвать у них желание! Никогда не забывайте, что тишина имеет огромную силу и говорит громче слов.

Позвольте мне рассказать вам больше о том, почему вы должны молчать после того, как отношения закончились.

«ПОЙМАТЬ И переУБЕДИТЬ!»

Нам часто в таких ситуациях кажется, что он уходит потому, что просто не знает как сильно мы его любим. Не понимает, не видит, не чувствует. Что мы просто вовремя не смогли ему это объяснить. И если мы сможем исправить эту ошибку, то он, конечно, сразу же вернется, и мы будем жить долго и счастливо. Поэтому просто нужно говорить ему об этом, снова и снова!

Проблема в том, что он об этом знает. И все равно уходит. Очень редко люди уходят потому, что, как им кажется, их не любят, и простые слова могут вернуть их обратно. Люди уходят потому, что по каким-то причинам не хотят продолжать быть вместе, и бесконечные признания в любви ничего не меняют, а только раздражают.

Это грустный, но проверенный факт.

Энергосвязи

Вы знали, что людям достаточно пожать друг другу руки или прикоснуться, чтобы между ними появились тоненькие энергетические нити? Если люди начинают больше общаться между собой, то эта связь укрепляется и превращается в толстый канат, по которому течет энергия от человека к человеку.

Энергетический вампиризм

Когда в паре или в семье всё гармонично, то близкие люди подпитываются друг другом. На физическом плане это выражается поддержкой, пониманием, интуитивным чувствованием. Но что делать, если отношения становятся невыносимыми? Постоянные ссоры, скандалы, истерики и разборки провоцируют отток энергии. Больные отношения-качели, когда люди то ссорятся, то пылко мирятся – именно этот случай. И если вы найдете в себе смелость это разорвать, то вы выйдете на другую степень своего развития.

Это довольно сложно сделать, потому что многих в такие моменты атакуют странные эмоции. Им проще снова надавить на горло своему эго, чем начать решать проблему. А почему? А потому что они боятся, что останутся без своего любимого «мучителя». Мучителя… Но такого родного же! Именно поэтому этот способ подходит только самым сильным, которые готовы резко оторвать пластырь с ноющей раны и начать уже зашивать дыру волшебными нитками.

Даже если вы прекратили отношения и перестали общаться с человеком, это абсолютно не значит, что вы разорвали связь на энергетическом уровне.Часть вашей энергии до сих пор оттекает в прошлые отношения или семью.

Как разорвать энергетическую связь с бывшим мужчиной, мужем, любовником, женщиной, с вашим партнером, родственником, матерью, отцом, сестрой, братом, другом, коллегой и вообще с любым человеком? Давайте посмотрим.

Виды энергетических связей

Существует несколько энергетических связей:

Энергосвязи, которые накапливаются в течение дня: общение с родственниками, походы в магазин, работа, учеба, люди на улице и тд.
Связи, которые возникают при конфликтах, ссорах, и если вас кто-то обидел.
Любовные привязки: сердечные и длительные.

Шаг третий – долгосрочная реабилитация

Скорость полной реабилитации от прошлых отношений зависит от
нескольких факторов.

1. Психологическое
здоровье

Переживание за разрыв – это процесс, не имеющий временных рамок. Кому-то нужно дольше времени, чтобы отпустить прошлое. Кто-то сделает это быстрее. Как приблизить конец этого состояния? Составить план будущего. Позволить себе мечтать и строить планы.

Вести активную социальную жизнь. Это помогает справиться с депрессией и психологической болью.

2. Заботиться
о себе

Заботиться о себе важно всегда, а после расставания –
особенно. Есть хорошая поговорка: «нужно заботить о себе, что позаботиться о
других»

Это очень полезное изречение. Посвящая время себе, человек учиться
ласке и обходительности. Учиться слушать свои желания. Эти навыки затем
проецируются на партнера в отношениях.

3. Восстановление
доверия

В зависимости от причин расставания, многие люди теряют
доверие к остальным. Восстановить веру в людей непросто. Но это необходимый шаг
для создания новой жизни и новых романтических связей.

Испытывая трудности с доверием, можно обратиться за помощью
к психологу, под руководством которого можно отработать несколько прием для
восстановления веры в людей.

Что означает «отпустить»

Чтобы пережить расставание с партнером менее травматично, важно суметь его «отпустить». Это очень важный навык, который сложно реализуется на практике

Ведь придется полностью изменить свою жизнь, оборвать связь с некогда любимым человеком, научиться жить без него, строить отношения с другими людьми.

Причем отпускать важно не только после расставания, но и на любом этапе отношений. Только так можно создать в паре комфортные условия для жизни, личное пространство для каждого из партнеров. . Но здесь важно понять, что мужчина и женщина, вступившие в отношения, — взрослые люди, каждый из них сам в ответе за свои чувства

А потому «отпустить» своего партнера после расставания вы не сможете, как бы ни пытались. Зато сможете отпустить себя, дать себе возможность жить, не думая о прошлом, дышать «полной грудью».

Но здесь важно понять, что мужчина и женщина, вступившие в отношения, — взрослые люди, каждый из них сам в ответе за свои чувства. А потому «отпустить» своего партнера после расставания вы не сможете, как бы ни пытались

Зато сможете отпустить себя, дать себе возможность жить, не думая о прошлом, дышать «полной грудью».

Если ваш партнер даже после расставания преследует вас, а вы его уже отпустили и решили начать новую главу в вашей жизни, не стоит давать ему шанс. Особенно если причины расставания были вескими. Например, долгая измена или же он поднял на вас руку. Конечно, он имеет право не переставать думать о вас и мечтать, не отпускать вас в своем сердце, но это его выбор. Вы должны заботиться только о своей жизни и о том, как ее строить максимально комфортно и успешно для вас.

Важно! Отпустить — значит не просто перестать лезть к человеку и не проявлять к нему чувства. Это отсутствие слежки с вашей стороны за его соцсетями, никаких сообщений и звонков по надуманным поводам, встреч, секса, а также других дел, которые раньше между вами были

Это точка в ваших отношениях, когда страница уже перевернута и не может быть прочитана вновь на новый лад.

Если вы отпустили бывшего партнера, все планы, идеи, мечты будут связаны только с вашей новой жизнью, в них не будет человека, которого вы раньше любили. Это не значит, что вы совсем перестанете его вспоминать или выкинете из головы все счастливые совместные моменты. Но такие воспоминания перестанут вам приносить боль. Правда, на это потребуется время.

Особенности любовной взаимосвязи

Духовная связь между любящим мужчиной и женщиной очень распространена.
Когда мы устанавливаем контакт с другим человеком, особенно в романтическом плане, то активизируем энергетический обмен с ним. По мере того как мы проходим через отношения, каждое взаимодействие, мысль, эмоция и чувство добавляются в кармический канал.

Эта нить обладает способностью делиться энергией, что объясняет, почему мы часто чувствуем мысли и эмоции своих вторых половин. Когда нить здорова, она создает яркий и позитивный энергетический обмен, но когда что-то не так, это приводит к ощущению внешнего контроля или истощения.

Большинство из нас интуитивно знают, насколько силен кармический канал с кем-то, но если вы не уверены, то хорошим показателем является, насколько сильно или как часто вы думаете или чувствуете что-то по отношению к другому человеку. Особенно если мысли навязчивы.

Пространство, которое окружает нас, наполнено энергией, поэтому понятие расстояния не распространяется на духовную связь между людьми.

Разорвать кармические отношения и энергетическую связь с мужчиной нужно, если не получается найти партнера в течение длительного времени. Иногда незакрытый канал приводит к тому, что эмоции продолжают работать в пользу бывшего, что становиться причиной стресса.

Можно также использовать медитацию на разрыв энергетических связей с мужчиной. Она особенно необходима в случае преждевременной смерти близкого, когда нужен покой и хочется поскорее отпустить воспоминания. Медитировать можно несколько раз, столько сколько необходимо для уменьшения негативного эмоционального фона.

Как забыть своего бывшего: 5 советов специалиста

Откровения

Психологи на практике советуют не таить переживания в себе. Лучше обратиться за помощью к квалифицированному специалисту или в дружеской атмосфере побеседовать с подругой.

В сложившейся ситуации нельзя пребывать в одиночестве, необходимо совершать прогулки, посещать культурные мероприятия, встречаться с друзьями.

Яркие эмоции

Расторжение брака с мужчиной станет хорошим поводом вернуться к забытым увлечениям. Следование собственным интересам вызовет интерес со стороны окружающих. Вас заметят, появится возможность купаться в комплиментах и чувствовать свою значимость.

Всматриваясь в будущее, не стоит оглядываться назад

Психологи убедились на практике, что многие женщины, даже те, что сами инициировали развод, через какое-то время начинают прикладывать усилия, чтобы вернуть прошлые отношения.

В подобной ситуации важно прислушиваться к своим желаниям и подходить к ним со всей долей ответственности. Конечно, в жизни достаточное количество пар на протяжении длительного времени расходились и снова сходились живя долго и счастливо. Чтобы убедиться такой ли у вас случай, важно, чтобы прошло хотя-бы полгода после расставания

Чтобы убедиться такой ли у вас случай, важно, чтобы прошло хотя-бы полгода после расставания. Если по прошествии полугода желание вернуть бывшего супруга не угасло, то допускается попытаться начать все сначала, в противном случае, лучшим решением будет отпустить навсегда

Если по прошествии полугода желание вернуть бывшего супруга не угасло, то допускается попытаться начать все сначала, в противном случае, лучшим решением будет отпустить навсегда.

Простить и проститься

Чтобы сохранить личное психоэмоциональное состояние не нужно после развода пытаться выяснять отношения с бывшим супругом. Не стоит полагать, что боль и обида выпали только на вашу сторону, поверьте, мужчина испытывает ровно тоже самое. Когда окончательное решение принято, то нет никакого смысла затевать скандал. Также не стоит говорить негативные вещи о бывшем муже в компании общих друзей. Скорее всего ваши слова будут восприняты, как попытки самоутвердиться.

Важно помнить, что говоря в отрицательной форме о прошлой жизни вы волей-неволей будете напоминать себе о ней, погружаясь таким образом в стрессовую ситуацию. Вперед в новую жизнь. Вперед в новую жизнь

Вперед в новую жизнь

В том случае, когда вы решаетесь на новые отношения, психологи рекомендуют не идти на поводу эмоций, страха перед одиночеством и не рассматривать их в качестве метода повышения самооценки.

Зарождающиеся отношения должны начинаться с позитивных моментов и приносить обоим участникам радость, а не чувство неудовлетворенной безысходности. Именно поэтому после завершения старых отношений должно пройти какое-то время, чтобы вы полностью их отпустили и не возвращались в процессе зарождения новых.

Когда не стоит общаться с бывшим мужчиной?

Никакая связь не проходит бесследно. Даже если сейчас вы счастливы с новым партнером, воспоминания о бывшем парне могу непроизвольно закрадываться в голову. В этом случае велик соблазн подумать о возможности увидеть его или даже пообщаться. Но подумайте, что даст вам такое поведение? И как это повлияет на ваши нынешние отношения?

Попробуйте услышать свой разум. Вы убедитесь, что шанса на возобновление тех отношений практически нет. Сейчас перед вами новые, реальные и такие хрупкие чувства. Держитесь за них и не позволяйте мимолетным воспоминаниям из прошлого создавать угрозу.

Общие рекомендации:

Разберитесь, влюблены ли вы в бывшего парня по-настоящему, стоит ли он каких-либо действий с вашей стороны. Вспомните о причинах расставания и ответьте себе, есть ли уверенность, что такого больше не произойдет.
Если поведение становится неразумным (вы потеряли голову и готовы снова терпеть все плохое, что делал бывший мужчина), попробуйте взять себя в руки и посмотреть на ситуацию со стороны.
Присмотритесь к мужчинам, которые вас окружают. Подумайте, кому из них вы бы могли дать шанс? Видите ли вы себя в счастливых отношениях, приносящих радость и улыбку? Стоит открыться миру, и вы будете поражены, как много упустили из-за своей зацикленности на одном человеке.

Зачем нужно это делать?

Я помнила, что Кристи Мари говорила о каждодневном очищении, но я не видела надобности в нем. И вот, вначале я узнала о том, что любое «прикосновение» человека с другими людьми, несет в себе связь, будь-то позитивную, будь-то негативную. И вот вопрос, а сколько таких связей остается для нас неизвестными? Например, когда мы выходим в общество, мы же не знаем, кто о нас что подумал. Разговорились с соседкой, вроде бы ничего лишнего, просто разговор, а силы ушли.

Мы на это не обращаем внимания, возможно и другие, окружающие нас люди сами об этом осведомлены не более нашего. Честно? Я не знаю, уходит ли на самом деле энергия просто так при общении или нет, но когда я стала делать упражнение, которое будет описано ниже, перед глазами начали появляться люди из прошлого, даже из детства. Просто люди, которые случались в моей жизни. Конечно, странно все это осознавать, но после двухнедельных упражнений мое энергетическое состояние заметно улучшилось, а за ним начались хоть и не большие, но улучшения на денежном плане.

После разрыва не валите всех под одну гребенку «они все такие», иначе вы сами будете притягивать таких в свою жизнь

Часто мы слышим от человека после расставания: «Все мужики козлы» или «Все бабы…».

Они болезненно расстались с партнером, и теперь во всем сами ищут доказательств того, что «все мужики такие» или «все женщины такие…»

Причем они делают это неосознанно и не понимают этого.

И знаете что? Это будет как самосбывающееся пророчество.

Вы реально будете притягивать таких людей к себе.

И также имея эти установки в голове, вы сами неосознанно будете искать такие негативные характеристики в других людях, стараться искать им подтверждения.

Зачем вам это нужно?

Перестаньте валить всех под одну гребенку, и больше не задавайтесь вопросами на тему о том, как забыть человека, который тебя предал или поступил определенным образом, не оправдав ваших ожиданий.

Что это значит?

Чувствовать себя ужасно после расставания — нормально и естественно. По химическому эффекту любовь похожа на наркотическое опьянение, а расставание — на абстинентный синдром зависимого при отсутствии дозы вещества, которое обычно обеспечивает высокий уровень дофамина. Примерно такую же тоску, говорят, испытывают по кокаину после расставания с ним.

В опросе, который я проводила для своего телеграм-канала, 58 % людей сообщили, что потеряли близкого от года до пяти лет назад, при этом 66 % опрошенных отметили, что чувствуют боль до сих пор.

Считайте, что это болезнь, после которой нужно восстановиться (кстати, сильный стресс действительно приводит к падению иммунитета и повышает риск заразиться всякими вирусами в дополнение к реактивной депрессии).

Понимание того, что часть этих душераздирающих ощущений находится не в душе, а в теле, дарит некоторое облегчение и чувство контроля. Мы более-менее можем управлять своим телом и сделать так, чтобы оно испытывало чуть меньше стресса и получало чуть больше удовольствия.

Не стоит расшатывать и так разбалансированную систему поощрения алкоголем и наркотиками (по крайней мере, лучше знать предел пьяному гореванию, если уж вы не смогли удержаться). Помогите своему дофамину. Из полезных развлечений он больше всего любит движение, познание и исполнение небольших краткосрочных целей. Система поощрения наградит вас подъемом за составление и выполнение планов, будь то уборка дома, просмотр давно отложенных фильмов, попытка выйти на первую пробежку за три года или хотя бы очистка почтового ящика от спама до полной пустоты.

Можно найти новые увлечения

Смена привычного образа жизни, наполнение дня чем-то новым и интересным поможет отвлечься от негативных мыслей. Женщинам можно заняться тем, что они никогда не делали:

Вышивкой, вязанием или бисероплетением.
Рисованием, скетчами или гравировкой.
Поэзией, прозой или ораторским искусством.
Музыкой, игрой на музыкальных инструментах и пением.
Походами или путешествиями.
Созданием сайтов, дизайном или программированием.
Спортом, фитнесом или танцами.
Съемкой видеофильмов или социальными проектами.

Найти дело по душе несложно, при этом можно избавиться от горестных переживаний и печали.

Утрата адекватной самооценки

Очень часто разрыв приводит не только к трудностям самоидентификации, но и к понижению самооценки. Особенно это верно для тех, кого оставили. В такой ситуации может казаться, что с вами что-то не так, раз от вас ушел партнер. Но это ошибочное направление мысли приводит только к усугублению проблем с самооценкой и хождению по кругу.

Любимый человек и его внимание к нам придает нам ценность в собственных глазах. Когда он уходит, нам кажется, что то, за что он нас любил, обесценилось — мы не так хороши, как казалось раньше

Отделить боль утраты близости и любви от страданий уязвленной гордости может быть очень полезно для восстановления.

Дневник для самотерапии

Вести дневник полезно во время любых эмоциональных потрясений, он позволяет выразить все мучающие вас чувства и мысли и становится успокоением для разума, навязчиво возвращающегося к объекту былой любви.

Для того чтобы вернуть себе контроль над оценкой самого себя, воспользуйтесь блокнотом, ручкой и разумом. Зафиксируйте на бумаге как то, за что вы благодарны своему партнеру, так и ту критику и сожаления, которые накопились за время отношений. Сформулируйте, почему ваши отношения не сработали: вы хотели от жизни разного, не сошлись ценностями, отношения были болезненными, кто-то кого-то подавлял. Составьте список того, чем вам пришлось жертвовать и в чем идти на компромисс, которого вы не хотели. Записывайте свои каждодневные мысли и переживания, стараясь осмыслить прошедший этап и выкристаллизовать его в опыт.

Именно этот опыт по завершении вашего переживания разрыва станет новой частью вашей личности, вашей мудрости и зрелости. Осмысленный опыт — ваше богатство. Даже болезненные переживания могут принести пользу личности, если они осознаны и проработаны.

Спроси себя: «Реальны ли твои ощущения и образ бывшего партнера, или это твое субъективное восприятие?»

Задай себе вопросы:

Реально ли, что бывший партнер дает тебе какие-то чувства, или это твое субъективное восприятие рисует их такими, делая его особенным?
Если у парня восприятие бывшей девушки как «особенная», «дарящая всем любовь» и «повышающая самочувствие» было реальным, то почему все парни так не воспринимают ее?
Почему никто из других людей на планете, находящихся сейчас рядом с его бывшей девушкой, не чувствует себя лучше от этого как парень?

Ответ

То, как парень воспринимает бывшую девушку такой клевой – это его личное субъективное восприятие девушки.

Кроме него больше ее никто так не воспринимает.

Все другие люди видят эту же девушку, ту же внешность, ее же лицо, но их самочувствие не улучшается никоим образом!

И это очень важно осознавать, чтобы закрыть беспокойства о том, как легче пережить расставание с любимым человеком

Вы сами рисуете дополнение к образу бывшего, оно никак не исходит от него самого

Парень просто привязан к тем старым эмоциям, тактильным ощущениям и прошлым удовольствиям, которые они давали друг другу. Его восприятие рисует ее какой-то особенной, словно у нее нимб над головой.
Аналогично можно сказать про бывших мужчин, по которым безответно продолжают сохнуть женщины. Ваша оставшаяся любовь после разрыва – это только ваша личная субъективная видимость.
Вы сами и ваше восприятие чувств рисует такое дополнение к бывшему человеку. Само это дополнение никак не исходит от вашего бывшего партнера.
Этот образ, который рисует вам ваше восприятие – не существует в реальности. Помните об этом и закройте все свои вопросы о том, как пережить боль расставания с женатым мужчиной или той, с кем рано или поздно вам пришлось бы расстаться.

Выбрать место и время

Такой важный разговор не может происходить где попало и на бегу. У женщины должна быть возможность спокойно озвучить свое решение и объяснить, по каким причинам она его приняла. А мужчина имеет право на вопросы и контраргументы, ведь для него такой разговор, скорее всего, будет сюрпризом. Не стоит выбирать людное место, например, ресторан или парк. Реакция партнера может быть излишне эмоциональной и драма на глазах прохожих точно не поможет расстаться достойно.

Домашняя атмосфера позволит чувствовать себя увереннее и мужчине, и женщине. Но такой вариант подходит, когда пара живет вдвоем. Если есть маленькие дети, их лучше отправить к бабушке и дедушке. Такой непростой разговор должен происходить наедине и без лишних глаз. Что касается времени, его должно хватить на полноценную беседу, в процессе которой можно решить все вопросы и договориться о дальнейших шагах. Разговор утром перед работой или важными делами – не лучший вариант. Желательно, чтобы на оставшуюся часть дня у мужчины не было важных встреч, и он мог провести время наедине с собой.

Подведение итогов

Самое важное, что нужно делать после расставания с любимым человеком – понять, что жизнь на этом не заканчивается. Не стоит винить себя или вашего партнера в том, что произошло

Постарайтесь принять это как должное, не давайте волю негативным эмоциям, и не пытайтесь вернуть отношения если ваш партнер этого не хочет.

Просто подождите какое-то время и все станет на свои места. Положительный настрой всегда помогает пережить самые трудные моменты жизни, и если будет нужно, то вы можете пересмотреть свое отношение с любимым человеком, но для этого нужно немного подождать.

Построение хороших отношений между мужчиной и женщиной это очень трудный процесс. Чтобы построить крепкие отношения и не допустить расставания, необходимо во многом себя ограничить, подавить в себе все плохие качества, и всегда помогать друг другу

Важно верить в искренность и чувства своего партнера